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如何预防脑出血，脑出血的人一辈子就完了吗

小知识


怎样预防脑溢血 脑出血是一种比较严重的现象， 占全部脑卒中的20%～30%， 预防脑出血的方法有定期检查， 调整情绪， 戒烟戒酒和避免劳累等 。
1、定期检查：对于有高血压症的人， 平时要做好定期测量血压和血液粘度的工作， 而对于一些可引发脑出血的疾病， 如冠心病、糖尿病、高血脂症、免疫性疾病等， 则要及时治疗， 控制好病情 。
2、调整情绪：情绪不佳也是诱发脑出血的原因之一， 所以平时要注意保持乐观情绪， 避免过于激动 。 悲喜勿过， 以防出现意外 。
3、戒烟戒酒：烟酒会导致血管收缩， 让人心跳加快并导致血压上升， 同时还会加速动脉硬化， 所以对于有高血压病、冠心病的人， 预防脑出血一定要忌烟酒 。
4、避免劳累：不管是体力劳动者还是脑力劳动者， 超负荷的工作都容易诱发脑出血， 所以要注意劳逸结合 。
脑出血患者应多吃一些富含纤维的食物， 如青菜﹑芹菜﹑韭菜及水果等， 避免吃太油和太甜的食物 。
如何预防脑溢血 1、生活要有规律
老人可以适当做一些力所能及的劳动但不可过于劳累 。
2、血压要控制
高血压是终身疾病要终身服药不能三天打鱼两天晒网， 这样血压反复反弹极易导致血管破裂发生脑溢血 。
3、 保持良好的心态
保持乐观情绪避免过于激动做到心境平静减少烦恼悲喜勿过淡泊名利知足常乐 。
4、注意饮食
饮食要注意低脂低盐低糖少吃动物的脑内脏多吃蔬菜水果豆制品配适量瘦肉鱼蛋品 。
5、预防便秘
大便燥结排便用力不但腹压升高血压和颅内压也同时上升极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血要预防便秘多吃一些富含纤维的食物如青菜芹菜韭菜及水果等适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩或用适且的药物如麻仁丸蜂蜜口服开塞露甘油外用；
年轻人如何预防脑出血？ 1、户外活动时， 应尽量选择中午前后温度较高的时段， 并及时添加衣物， 尽量减少寒冷刺激对血管的影响 。
2、冬季寒冷干燥， 老年人容易便秘， 应多吃蔬菜水果， 尤其膳食纤维丰富的食物， 避免大便时血压升高， 导致脑出血的发生 。
3、年关将近， 走亲访友、聚会聚餐不可避免， 吸烟、过量饮酒、过食肥甘厚味、运动减少等问题也随之而来 。
再次提醒心脑血管疾病患者日常一定要管住嘴、迈开腿、勿停药， 千万不要让意外发生 。
扩展资料：
研究称适量吃肉可避免脑出血脑梗塞 。
日本国立癌症研究中心日前调查发现， 大量食用肉类和乳制品中含量丰富的饱和脂肪酸， 有助于降低脑出血和脑梗塞等风险， 但容易引发心肌梗塞 。 研究认为， 要想同时远离上述两种疾病， 人们应注意适量食用肉类和乳制品 。
但研究小组还发现， 肉类和乳制品摄取量最多的一组与最少的一组相比， 心肌梗塞的发病率会提高39% 。 因此， 过多或过少摄取饱和脂肪酸对人体都有害 。
研究人员认为， 要想同时避免患脑卒中和心肌梗塞， 每天摄取20克左右的饱和脂肪酸最为合理， 这相当于每天饮用一杯200克的牛奶， 或隔天食用150克肉类 。

参考资料来源：





日常生活中怎样预防脑出血 一是预防高血压 。 二是预防动脉硬化 。

你学习一点高血压全面知识， 就会对控制血压的方法有一个全面了解， 我的博客有公务员体检录用标准， 你看一下， 不、会有影响的 。

高血压发病的主要是长期饮食结构不合理， 用餐营养不均衡， 活动锻炼不经常， 上班休息不规律， 造成了身体系统的正常应激反应， 血压就上来了 。 问题在于人们对高血压知识不懂， 对预防高血压的方法不多 。 你的情况就是这个问题， 晚上休息也不正常， 加班时间多的原因 。

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