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如何提升记忆力，九个方法增强记忆力

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如何提高记忆力 内容来自用户:faye8qq
成年人如何提高记忆力
记忆是一个过程 ， 当你记忆的时候 ， 实际上就是你把保存在大脑中零零碎碎的信息进行重建 。 下面是为你整理的成年人提高记忆力的方法 ， 希望对你有帮助!
1、大脑喜欢色彩 。 平时使用高质量的有色笔或使用有色纸(也可将电脑屏幕设置成养眼的浅绿色) ， 颜色能帮助记忆 。
2、大脑集中精力最多只有25分钟 。 这是对成人而言 ， 所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟 。 你可以利用这段时间做点家务 ， 10分钟后再回来继续学习 ， 效果会更好 。
3、大脑需要休息 ， 才能学得快 ， 记得牢 。 如果你感到很累 ， 先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习 。
4、大脑像发动机 ， 它需要燃料 。 大脑是一台珍贵而复杂的机器 ， 所以你必须给它补充优质燃料 。 垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂 ， 不仅损害身体 ， 还削弱智力 。 英国一项新研究显示 ， 饮食结构影响你的智商 。
5、大脑是一个电气化学活动的海洋 。 电和化学物质在水里能更好地流动 ， 如果你脱水 ， 就无法集中精力 。 专家建议 ， 日常生活要多喝水 ， 保持身体必需的水分 ， 而且一天最好不要饮用相同的饮料 ， 可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等 。 另外 ， 研究资料显示 ， 经常性头痛和脱水有关 。
6、大脑喜欢问题 。 当你在学习或读书过程中提出问题的时候 ， 大脑会自动搜索123水果
应该怎样提高记忆力？ 平时可多吃改善记忆力的食物和生活中养成好习惯
DHA作为大脑发育 ， 成长的重要物质之一 ， 学生吃DHA可以提高记忆力和注意力 。
想要提高记忆力可以多吃一些含DHA的营养补充食品 ， 可以有效的增加记忆力 。
以下是一些提高记忆力的小方法：
1?最佳时间一般来说 ， 上午9~11时 ， 下午3~4时 ， 晚上7~10时 ， 为最佳记忆时间 。
2、补充卵磷脂 。
3、多食碱性的食物 。 所以常用脑的人（如考生、工作繁忙老板） ， 都应该多吃海带 。
4、多吃含葡萄糖的食物 。
5、充足的睡眠 ， 每天7-8小时的睡眠 。
青少年如何提高记忆力？ 有些食物有助于发展人的智力 ， 使人的思维更加敏捷 ， 精力更为集中 ， 甚至能够激发人的创造力和想象力 。 其实不少食物有提高记忆力的功效 ， 下面就为你介绍一下吧！
多吃什么可以增强记忆力
1.牛奶：牛奶中富含蛋白质、钙 ， 及大脑所必需的氨基酸 ， 都是大脑的重要营养来源 。 蛋白质是人体构成的原料 ， 也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一 ， 能帮助脑部发展 。 钙质可抑制脑细胞异常放电、稳定情绪促进良好睡眠、减轻身体疲劳、增强抵抗力 。
2.英泰含片：英泰含片根据记忆增强肽原理 ， 科研人员从分子结构和神经功能的关系上进行了系统研究 ， 进一步发现了这种肽的新结构及其高活性 ， 并对肽在动物脑中的作用部位、增强记忆的途径做出了分子水平上的合理说明 。 在此基础上 ， 研究人员根据新发现的多肽分子结构进行反复试验 ， 最终通过猪脑酶解物获取了高生物活性的记忆增强肽 ， 制取了可以在舌下含服吸收的方便剂型 。

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