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如何测心率，史上最强烈的心脏跳动视频( 三 )

小知识


台阶实验是用来测心肺功能
测最大心率 ， 跑步就行了 ， 不过要注意安全 ， 心脏有问题 ， 就别测了 ， 还有 ， 找个有经验的人帮你测
如何测试心率? 有两个点可以测量,一个是颈动脉,在下颌骨旁.另一个是在挠动脉出,就是手碗的地方.测的时候要用食指和中指并拢,轻轻按住搏动部位.但不要太用力,因为压力过大,会使搏动反射性加快.也不要用大拇指,因为它有自身的搏动,会造成混乱.
如何测量心率 一、是有专门的脉搏表 ， 你只要把表戴在手上 ， 在跑步时就能很清楚的看到表上所显示的数字 。
二、是在你跑完步后 ， 立刻 ， 记住是立刻测量自己的脉搏 ， 只测量10钞就可以了 ， 这样乘以6就是一分钟的脉搏数 ， 如果想要更精确的 ， 你可以只测6钞的 ， 再乘以10 。
三、用心率带测心率 ， 至目前为止 ， 心率带仍然是一种最精准、最高效的心率测试设备 。
四、用运动手环测心率 ， 运动手环轻巧便携、节能高效、价格便宜 ， 是最常见的心率测试设备 。
扩展资料

心率手表是利用感应人体的心动电流来测量人体的心率 。 人体在不同的运动强度的心率高低不同 ， 国际上把运动的心率占最大心率的百分比区域分为轻量活动：50-60% ，  有氧运动 60-75% ，  耐力训练 75-85% ，  强度训练85%-100% 。 选择不同的心率区域可以达到不同的训练运动效果 。
心率表分为两大类有胸带心率表 和 无胸带心率表 。 有胸带的心率表比如SUUNTO ,POLAR ,FITBOX 等等都是通过佩戴在胸口的胸带上的传感器检测心跳并无线传递给手表并显示 。 由于直接放置在胸口上 ， 其检测的准确性比较高也可以实时测量心率 ， 是被广泛运用的一种类型的心率表 。 无胸带的心率表比如MIO ， 是通过光电感应表或者传感器采用心电图原理来检测心率 。 其特点是比较方便 ， 同时准确性得到了哥伦比亚大学的确认 ， 并出具说明 。
【如何测心率，史上最强烈的心脏跳动视频】参考资料：

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