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如何爱自己，怎样做到真正爱自己( 三 )

小知识


在每天冥想时 ， 倾听自己的心 ， 内心智慧 ， 我们还可以和自己重复：“我爱自己 ， 我原谅自己 ， 我得到了宽恕 。 ”

五 ， 赞美自己 。
自责会摧毁灵魂 ， 而赞美却可以塑造灵魂！
请认识你的力量 ， 我们是无限智慧的体现 ， 如果你轻视自己 ， 就是轻视创造你的力量！
请从最小的事情做起 ， 告诉自己你很棒 ， 不论你是否认为自己配得到 ， 请让自己接受美好的事物 。
六 ， 照顾自己的身体 。
身体是你体验人生旅程的载体 ， 是美妙的家园 ， 我们是不是要照料呵护好自己的家园呢？
过量饮食是一种拒绝自爱的表现 。 请注意观察哪种食物能使你提升能量？哪种食物会让你持续走低？你可以通过实验不断总结 ， 也可以咨询营养师 ， 让他们帮你找到答案 。
七 ， 从镜子里看自己 。
我们可以通过照镜子来找到自己不爱自己的原因 ， 可以用镜子来做许多练习 。
比如 ， 每天早上做的第一件事 ， 就是对着镜子里的自己说：“我爱你 ， 今天我要为你做点什么呢？我怎么才能使你幸福呢？”听听心里的声音 ， 按你听到的声音去做 。
无论世事怎样变化 ， 只有你对自己的爱不会变 ， 这是生命中你拥有的最重要的东西 ， 如果有什么不如意的事 ， 请走到镜子面前说：“无论发生什么 ， 我仍然爱你！”
你还可以在镜子里学习原谅自己和别人 。
你可以在镜子里 ， 和别人对话 。 特别是当你害怕和他们直接对话时 ， 你可以在镜子里面前说出所有不敢说的话 ， 清理一切和父母 ， 老板 ， 朋友 ， 孩子 ， 爱人之间的不愉快！请注意一点 ， 最后要向他们献上爱和接纳 ， 因为那才是真正需要的 。
不爱自己的人往往是不懂得原谅的人 ， 因为“不原谅”是个障碍 ， 当我们原谅并释放一切 ， 不仅自己卸下了沉重的包袱 ， 还为“爱自己”敞开了大门！然后我们会说：“哦 ， 我终于卸下了包袱 。 ”
八 ， 先学会爱自己 。
如果你现在就能爱自己 ， 接纳自己 ， 对自己满意 ， 那么一切事物的出现都会让你感觉无限幸福和满足 ， 如果你学会了爱自己 ， 你也能接纳允许热爱别人 。
我们不能控制 ， 替代别人！每个人都要学习属于自己特定的生活经验！我们唯一能做的就是先学好自己的经验 ， 学好怎样爱自己 ， 然后别人的行为就不会令我们感到失望 。
怎样做到爱自己 爱自己的十个方法
1停止自责
停止自责 ， 不要再责怪与攻击自己 。 这是最重要的 。
也许你身边的人曾经说你："笨孩子、坏孩子、真没用、粗心、愚蠢、讨厌、没用、邋遢、肮脏"等等 。
但是 ， 你是否也用这些话骂过自己？
当别人在伤害你时 ， 如果你本身就因为别人的话语、行为而受到了伤害 ， 你的心已经受伤了 ， 然而你还要再继续谴责自己 ， 等于让自己承受了双倍的伤害 。
为自己创造“价值感”是很有必要的 。
当我们觉得自己不够好时 ， 就会使自己总是处于不幸 ， 给自己的身体制造疾病和疼痛 ， 拒绝对自己有好处的东西 ， 用食物、酗酒和毒品来伤害自己 。
如果我们告诉自己：自己已经很好了 ， 无论发生什么 ， 我们都能轻松地改变生活 。
如果我们觉得自己不好 ， 就很难改变什么 。 每个人都需要改变 ， 每天都是新的一天 ， 我们的力量能让我们调整生活 。
因为我们只是凡人 ， 所以不用装作完美 ， 那会给自己带来很大的压力 ， 使我们看不到应该怎样治疗自己 。
当我们看到了自己的独特和个性时 ， 我们将会赞赏自己的不同之处 ， 每个人在这个世界上都扮演着独特的角色 。

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