如何开心，三句话马上让你不心烦( 二 )
（3） 转移角度：
任何事情都有两面：正面和负面 。 通常问题出现的时候 ， 我们的心胸都会立刻变得狭窄起来 ， 想着事情的负面 ， 自己就会变成不快乐 ， 还会为了小小的事情钻牛角尖 。 如果我们能够转移角度看事情 ， 我们就会快乐很多 。 如果你只关注一件事 ， 那件事就会变成越来越严重了 。 如果能够从不同的角度来看你的问题 ， 你会发现自己的问题其实是小事而已 。 例如：你的丈夫忘记了你们的结婚纪念日 ， 你心中很不开心 ， 你认为你的丈夫已经不爱你了 。 如果你能够从别的角度来分析你的丈夫的行为 ， 可能你就不会为了小事生气了 。 例如：你的丈夫可能因为努力赚钱养家 ， 承受很大的压力 ， 非常忙碌 ， 所以才会忘记了；你的丈夫可能认为这些日子不重要 ， 最重要的是每一天对你好；你的丈夫可能遇到了很多烦恼的事情 ， 等等 。
你要拿出全副精力 ， 尽量客观的来看你的问题 。 因为当你生气的时候 ， 你可能会认为这个人百分之百是错的 ， 没有一点点好的地方 。 就像你受到某个人吸引时 ， 你也会倾向把那个人想得十全十美 。 但是这些想法都不是事实 。 例如：以前你会认为你的丈夫是百分百对你好 ， 可是有一天你发现他的缺点 ， 你会发现他也是一个普通的人 ， 有缺点的人 。 我们之所以会看一个人一无是处 ， 是因为我们只从自己的角度 ， 而不是由实事而可观的角度来看待别人 。 如果你发现你的丈夫有缺点 ， 你可以考虑从他的身上找到他的正面优点 ， 想想他的优点 ， 你会快乐很多 。
你必须时时刻刻提醒自己往正面去想 。 你要不断强化正面的思想 ， 不要执著于自己的角度 ， 多看看你丈夫的角度 。 如果你一开始对你的丈夫没有不满的话 ， 你就不会认为他对你不好了 。
（4） 满足感：
一个知足的人 ， 就一定是一个快乐的人 ， 他的人生观不会是悲观的 ， 而是乐观的 。 人类经常感觉到不满足 ， 因为人类喜欢比较 ， 有了比较 ， 人类就会不开心 。 比如说：你的丈夫每个月都会送你礼物 ， 以前是小小的皮包 ， 突然间这个月是一个名牌皮包 ， 一开始你会很快乐 ， 可是你的快乐是短暂的 ， 你很快就会适应了名牌皮包 ， 除非你的丈夫送你更加昂贵的礼物 ， 要不然你就不会快乐了 。
又比如：你的老板给你加薪 ， 从5000元加至6000元 ， 刚开始的时候你一定会很开心 ， 这个快乐只是一个短暂的快乐 ， 因为你很快就会适应了6000元 ， 除非你的老板再次加薪给你 ， 要不然你会不快乐了 。 除此之外 ， 你看见了你的同事赚得比你多时 ， 你就会开始不满足了 ， 结果就会陷入嫉妒 ， 沮丧与不快乐的情绪中 。
如果我们将我们的比较心用在积极而正面的方向 ， 比如说：我们可以跟比自己不幸的人做比较 ， 我们会为自己所拥有的一切觉得幸福与感恩 ， 我们就会有满足感 。 有一项实验 ， 找来了一些人 ， 第一组的人回答的问题是“我很高兴我不是个 。 。 ” ， 另一组回答“我希望我是个 。 。 ”结果第一组的人对自己的生活感到满足 ， 第二组的人对自己的生活满意度变得非常低 。 这个实验说明了 ， 只要我们能够改变内在的观点 ， 我们就能增加或降低内心的满意度 。 人类的心灵世界主宰着生活的快乐 。 一个满足的人 ， 内心就会快乐 ， 自然就会变成开朗了 。
如果你的内心对你的婚姻感觉到很满足 ， 就算你的婚姻缺乏很多东西 ， 你也会感觉到快乐 。 多想想自己的幸福 ， 想想自己有个伴 ， 有孩子 ， 有美满的家庭 ， 你就会知足了 ， 你不会为了小事跟你的丈夫吵架了 。 如果你的内心对你的婚姻一点也不满足 ， 就算你的婚姻是不错的婚姻 ， 你也会觉得是很糟糕的婚姻 。
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