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天鹅颈怎么练，拉长脖子8个动作方法

小知识


天鹅颈怎么练？有没有简单有效的小妙招？ 平时多锻炼 ， 在日常生活中注意休息 ， 调节好身体机能 ， 同时改善影响身体健康的坏习惯 。
刘诗诗的天鹅颈是怎样练成的？ 刘诗诗在娱乐圈当中是一个以气质见长的女明星 ， 不仅长相非常的优雅大气 ， 而且在生活当中也非常注意自己的仪态 ， 刘诗诗最令人羡慕的就是她的天鹅颈 ， 修长纤细的脖子 ， 给刘诗诗的气质加分不少 ， 那么刘诗诗的天鹅颈是怎样练成的呢？
第一 ， 首先要改变我们生活当中的不良习惯 ， 比如说含胸驼背 ， 或者是经常低头玩手机 ， 都对我们的脖子有很大的损伤 ， 不仅会让整个人看起来没有精神 ， 严重的还会导致驼背 ， 富贵包 ， 极大的影响我们的健康 ， 所以一定要杜绝我们不良的生活习惯 。
第二 ， 想要拥有漂亮的天鹅 ， 仅脖子上千万不能有颈纹 ， 否则的话就会特别显老 。 所以我们在日常护肤的时候也要注意格外保养自己的脖子 ， 现在有很多专门针对劲纹的产品 ， 大家可以了解一下 。 第三 ， 想要拥有漂亮的天鹅颈 ， 自身的努力和运动也是必须的 。 随手一搜 ， 在网上就能搜出各种各样的教程 ， 或者各种各样的瑜伽动作 ， 骆驼式瑜伽 ， 猫式瑜伽 ， 弓式瑜伽 ， 鱼式瑜伽 ， 眼镜蛇式瑜伽等等 ， 这都是锻炼脖子非常好的方式 ， 刘诗诗拥有这么漂亮的脖子 ， 就是因为从小练习舞蹈 。
第四 ， 在结束了一天的工作和锻炼以后 ， 一定要注意给自己的脖子按摩 。 因为我们在日常生活当中会有各种各样不正确的姿势 ， 给我们的肩膀带来很大的压力 ， 尤其是那些斜方肌比较发达的人 ， 更是要通过按摩来软化自己的斜方肌 ， 注意肩部和颈部经络的疏通 。
【天鹅颈怎么练，拉长脖子8个动作方法】想要拥有天鹅颈 ， 可不是一朝一夕的事情 ， 不管我们做什么 ， 都一定要长期的坚持才有效果 ， 所以最重要的就是有足够的自律 。

怎样练就天鹅颈？ 怎么说呢？其实天鹅颈有些人是天生脖子长得好看 ， 当然有些也可以靠后天养成 ， 比如学习形体、别做低头族呀 ， 不过还有一个重要的因素就是颈部肌肤的保养了 ， 建议NFF红石榴颈霜

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