困却睡不着怎么回事，明明很困却翻来覆去睡不着
自己很困却又睡不着怎么办？ 明明很困就是睡不着怎么办呢？亲爱的别想太多了 ， 有时候脑子里想的事情太多反而睡不着 ， 第二天没有精神 。 有的时候家里有点什么事情我就睡不着 ， 想过来想过去 ， 恨不得想成一万种可能 ， 费神伤脑不说 ， 关键是没有什么用 ， 有些事情该怎么样还是怎么样 ， 从那以后我就不想了 ， 以前是刷视频 ， 现在晚上孩子睡着以后还要剪视频 ， 剪完以后发出去瞬间能睡着 ， 脑子里不想那么多反而很轻松 ， 你也可以的 。
很困却怎么也睡不着怎么回事？ 很多种因素可以引起失眠 ， 所以治疗失眠要查明原因 ， 对症治疗 。
原因一 ， 情绪波动 。 生气、换环境、心里压力大等；
原因二 ， 疾病 。 神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主 ， 药物为辅 。 具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟 ， 增强体质；
二是调整思维方法 ， 多数失眠与情绪关系密切 ， 因此一切顺其自然 ， 保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时 ， 听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯 ， 有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导 ， 从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾 ， 依次逐步放松；正常呼吸 ， 吸气时想部位 ， 呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病 。
用不了多久 ， 你就会睡好的 。
明明很困却睡不着是怎么回事 想睡睡不着 ， 很困闭上眼睛但就是一直没有入睡 。 曾经的倒头就睡 ， “秒睡” ， 一夜无梦的好睡眠再也不复返了 ， 经常要辗转反侧N次之后才开始有点困意 ， 睡着了以后还容易惊醒、睡不踏实 。 这样的“渣睡眠”简直太扎心了 。
【困却睡不着怎么回事，明明很困却翻来覆去睡不着】长时间觉得困又睡不着的话 ， 不仅影响我们的生活 ， 而且会影响健康 。 可以自查是不是因为下面情况 ， 来进行调整 。
01 睡前带着焦虑、烦躁不安或情绪低落等情绪
我们都知道 ， 睡眠和情绪是相互影响的 。 睡眠不足总是和糟糕的情绪形影相伴 ， 而良好的情绪能促进更好的睡眠质量 。
在睡前调整好情绪 ， 可通过冥想的方式来平静内心 。 每天带着积极情绪（快乐、开心、兴奋、满足等）入睡的人 ， 会有更好的睡眠质量 。
02 睡前 ， 长时间看电子产品
目前 ， 中国有近四成的人有睡眠障碍 。 90后失眠状况比老年人严重 ， 三分之一的90后在凌晨1点才入睡 ， 电子产品是熬夜的“最大帮凶” 。
长时间直视屏幕会使眼部遭受强烈的刺激 ， 引发眼部肌肉疲劳 ， 长期看电子产品还会导致视力下降 。 尤其在昏暗的环境下长时间玩手机 ， 更容易导致近视、干眼症、眼睛有异物感 ， 甚至视网膜脱落等问题 。 所以 ， 睡前减少电子产品的使用 ， 不要熬夜！
03 不舒适的睡眠环境
睡眠环境差 ， 周边或者邻居的噪音大、室内温度高、寝具不舒适等都会影响入睡 。
高质量的睡眠 ， 需要营造良好的睡眠环境 。 适宜的温度、湿度、光线、声音……安静惬意的卧室 ， 饱满蓬松的枕头、舒服贴身的被子、舒适贴身而不失支撑的床垫……
04 其他
如身体健康与否；
第二天是否有紧急重要的事情要处理 ， 导致影响睡眠；
睡伴打呼、磨牙等影响睡眠；
……
明明是很困很困却总是睡不着好累怎么办呢？ 失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的 。 当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候
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