每晚都做梦是怎么回事，天天晚上睡觉做梦持续一年
每天晚上都做梦是怎么回事？ 一个人夜间经常做噩梦 ， 外界因素往往占据了主流 ， 睡姿是其中主要的一方面 。 有些朋友晚上睡觉喜欢平躺着 ， 并且将双手掌不自觉地放在腹部 ， 又或者睡觉时喜欢蒙着头 。
蒙着头或者手放在腹部 ， 都会影响到呼吸 ， 并且对供血供氧产生影响 ， 夜间睡觉时就会频繁地做梦 ， 且多是噩梦 。
在一个星期或者一个月内 ， 看过恐怖影视剧 ， 或者曾经被一些影视剧的场景所震撼过 。 受到这方面的影响 ， 很多人的内心会留下阴影 ， 大脑中时常会浮现出这种场景 。
由于睡觉时 ， 是神经最为放松的时候 ， 影像就会在脑中不自觉地回放 ， 噩梦就会产生 ， 且多是和恐怖场景相关的 。 另外 ， 凡是恐怖电影中的道具以及宠物等 ， 也会留下心理阴影 ， 睡前见到过这些东西 ， 也会产生相关噩梦 。
晚上睡觉总是做梦是怎么回事？ 做梦是正常睡眠的一部分
正常的睡眠由四至五个周期组成 ，
每一个周期又包含快速动眼期及非快速动眼期 。 后者又可分为四个阶段 ， 第一阶段是入睡期 ， 第二阶段为浅睡期 ， 第三、四阶段为熟睡期 。 由快速动眼期及非快速动眼期两者合成的睡眠周期约为90-100分钟左右 ， 越接近天亮 ， 此周期的快速动眼期越长 ， 而非快速动眼期的熟睡期部分则会相对减少 。 在快速动眼期 ， 人都会做梦 。
任何人睡眠中都会做梦 ， 很多时候醒来觉得没有做梦 ， 是因为忘记做过梦 ， 并非没有做梦 。 而若是在快速动眼期叫醒一个人 ， 他通常会记得一个鲜明的梦 ， 有些人深为多梦困扰 ， 很可能他就是在快速动眼期中或之后不久醒来的 。
有些人抱怨整夜没睡 ， 都在做梦 ， 事实上不见得是失眠 ， 如上所述做梦是正常睡眠的一部分 。 它可使全身肌肉紧张度明显下降 ， 达到消除疲劳的效果 。
一般来说梦多不会影响到身体 ， 如果感到疲倦 ， 绝大部分是心理作用 。 因此只要梦境一般 ， 醒后不会觉得不舒服 ， 就没什么问题 。 但是如果老发噩梦就要注意 ， 可能与躯体疾病有关 。
一 。 这里有缓解心理压力八法:
1.放慢一下学习工作速度
2.合理的安排作息时间
3.注意培养良好的心态
4.正确的评价自己
5.处理好事业与家庭的关系
6.面对压力要有心理准备
7.要培养自己有一个宽广豁达的胸怀
8.丰富个人业余生活,发展个人爱好
.
再有,1、睡眠养成规律 ， 这一点很重要 。 比如你决定要12点睡觉 ， 那你以后每天晚上都要12点睡觉 ， 早睡晚睡都不行 ， 一天的例外都不能有 。
2、睡觉前用热水泡脚 ， 然后喝一杯热牛奶 ， 如果你不爱喝 ， 那就喝一小口醋 ， 那都有利于缓解紧张的神经 。
二 。 还可以采用中医治疗
养血安神片和刺五加片
三．最后可以采用的是西药
镇定类药物和安眠类药物
注意：安眠药不能随便吃 ， 因为它可能会让你依赖它．
希望以上内容对你有所帮助！
晚上老是做梦怎么办 梦是潜意识的表达 。 做梦是正常的现象 。
但是每天都做梦 ， 可能是以下几个原因.
【每晚都做梦是怎么回事，天天晚上睡觉做梦持续一年】
一、睡眠质量不好
白天过度劳累 ， 导致身体不舒服 ， 不能进入深度睡眠 。 可以买一个小米手环佩戴 ， 记录下深度睡眠和浅度睡眠的时间 。 环境对睡眠的影响也比较.大 ， 比如说长期在比较嘈杂的环境中休息 ， 住在靠马路的房间 ， 不能每天规律的睡觉休息等等这些都会导致你的睡眠质量不好 。 另外一点睡前时不要吃刺激性的食物和饮料 。 比如辛辣的食品、咖啡、功能性饮料.等等 。 要喝一些温水或者牛奶 。 晚餐进食的时间也不宜过晚 ， 晚餐不要吃太饱 ， 七分饱即可 。 否则也是会影响睡眠质量的 。
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