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困了怎么提神，困怎么精神起来

小知识


困了 ， 用什么办法提神？ 楼上几位说的都有一定的道理 ， 通过刺激的方法的确可以使人提神 ， 比如说头悬梁锥刺股吃辣椒 ， 但是这些刺激用过了以后有一个副作用 ， 就是不能让人集中精力 。 我推荐你一个我考研时用过的方法 ， 首先 ， 去超市或者是小商品市场买一个小喷壶（不必太大 ， 手掌大小即可） ， 用完的香水瓶也可以 ， 但是一定要刷洗干净 ， 然后往里面倒入一滴或者两滴风油精（不能太多） ， 然后加水加满 ， 摇匀 ， 盖好盖子即可 。 当你读书犯困的时候 ， 就把它拿出来 ， 闭上眼睛（一定要闭上眼睛 ， 因为里面有风油精） ， 对着自己的脸喷一下 ， 瞬间就清醒了 。

每天都很困,怎么提神啊? 1、喝一杯黑咖啡
大家都知道咖啡因有提升的作用 ， 它能阻挡一种叫腺苷的神经递质传达给大脑感受器 ， 它用来调节我们的睡眠周期 。 这阻止了腺苷告诉大脑“你累了” ， 也就是为什么我们喝下咖啡后会感觉更有活力 ， 更清醒 。
2、做运动
虽然犯困的你或许感觉疲惫 ， 但做一场运动可以舒缓压力也有益大脑健康 。 或许跑几个圈或者来一套瑜伽 ， 大汗淋漓之后你已经没有之前那么困了 。
3、闻橘子
柑橘的气味会刺激人体感官 ， 使人神清气爽 。
4、离开一阵
大脑想要变化 ， 它需要变动以及周期性的休息 。 如果觉得累了不放走开一阵 。 有研究表明 ， 在工作、学习过程中转移学习地点会帮助大脑产生新的联系 ， 从而帮助大脑更轻松地记住学习内容 ， 或者是找到新的突破点 。
5、外力刺激
这些刺激可以让我们的神经一下子就紧张起来 ， 也就提神了 。 像用风油精涂太阳穴和冷水洗脸都是类似的性质 ， 古时的“头悬梁 ， 锥刺股”大抵也是这种方法 。
参考资料来源：

犯困时怎么快速提神醒脑？ 早上提神 ， 可以采用涂抹薄荷、伸伸懒腰和拳头按压等三种方法进行提神 。 具体如下：

1、用薄荷 。 犯困时 ， 拿薄荷油或薄荷棒涂抹 ， 除了贪图那短暂的清凉感外 ， 也能让人醒脑 ， 而且薄荷香气有着爽朗的感觉 ， 又能消暑热 。
2、伸伸懒腰 。 站起来伸伸懒腰 ， 活动下筋骨 ， 扭扭脖子解除酸痛 。 这样除了可以让你提神以外 ， 对身体健康也非常好 。
3、拳头按压 。 拳头握紧 ， 放在耳朵斜后方 ， 闭上眼睛 ， 头往后仰 ， 感觉拳头支撑着头部的力量 ， 会有一种放松的感觉 ， 能释放疲惫感 。
拓展资料
常见的造成早起疲劳的原因如下：

1、睡觉姿势不正确 。 如果你醒来时后背疼痛 ， 可能是由于整晚都侧着睡导致的 。 长时间侧着睡会让髋关节产生明显的扭曲 ， 导致后背和腿酸痛 。 为避免后背疼痛 ， 你可以在两腿之间放个枕头 ， 以保持髋关节的校直 。
2、枕头不合适 。 蓬松的大枕头看起来豪华舒适 ， 但却会造成脊椎不适 。 睡觉时 ， 柔软的枕头不能撑起头部 ， 就会让颈椎和脊柱无法保持自然的弧度 ， 造成颈椎肌肉僵硬和酸痛 ， 建议使用有足够硬度的枕头 。  
3、睡觉磨牙 。 如果醒来时总是头疼 ， 可能是因为整夜都在磨牙或咬紧下巴 。 通过按摩面部能缓解这种症状 ， 比如 ， 在睡觉前和醒来后在下颚部位轻柔地按摩 ， 也可以去看牙医 ， 佩戴口腔防护器 ， 矫正牙齿位置 ， 预防磨牙 。

参考资料 人民网

很累又很困 ， 要怎么提神？ 晚上没休息好 ， 会困 。 睡的太晚起的太早 。 也会困 。 无聊的时候人也会困 。 吃饱饭以后人也容易困.太热人也容易困 。 生理学家的一项研究发现 ， 人在睡眠时呼吸变慢 ， 血液中二氧化碳积蓄增多 ， 如果每天睡上十几个小时 ， 血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂 ， 使人昏昏沉沉 ， 这就是人为什么会困的原因 。

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