胸下垂了怎么办，我的上胸够不够明显
胸部下垂了怎么办？ 1、通过来饮食调节
因为乳房是由结缔组织和脂肪组织组成的，而结缔组织的主要成分是胶原蛋源白 。 并且胶原蛋白对乳房本身又有营养保健的作用，所以应该多吃一些含有胶原蛋白的食物 。 比如猪蹄，猪皮，花生，豆制品，奶制品等!这些都百可以对雌激素的快速产生有着促进作用，因此大量的雌激素可以促进乳房的发育 。 说到底还是给胸部不错足够的营养，不能够让胸度部缺少每天所需的营养吸收，这样专就可以让胸部得到应有的发育 。
2、养成好的生活习惯
还有一个不可忽视的生活习惯，就是平时心情要舒畅，注意问饮食规律，多做些运动，不要老是躺在床上，会容答易产生疾病 。 总的来说，就是生活的不规律会直接影响属到新陈代谢影响到荷尔蒙的分泌，继而影响到乳房的变化 。
胸下垂应该怎么办 【胸下垂了怎么办，我的上胸够不够明显】1、按摩乳房
每天取仰卧位，用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20~30次，然后用相同方法按摩右侧乳房 。
2、选择合适的胸衣
内衣的大小要根据每个人的胸型而定 。 全罩杯的能够全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满的女性;半罩杯可以直接承托乳房的下半部分，适合胸部下垂的女性;侧罩杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性 。
3、热敷或洗热水澡
每晚不妨都洗一个热水澡，用花洒轻轻冲刷乳房，促进乳房的血液循环 。 也可以每晚睡前可以用热毛巾敷在乳房的两侧，注意热毛巾不要太热，热敷的时间最好在三到五分钟 。
4、注意睡眠姿势
不要养成趴着睡觉的习惯，这样容易挤压乳房，导致下垂 。
5、多吃高蛋白食物
脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分 。 吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，能让胸部饱满坚挺 。
6、不节食减肥
有些新妈妈因为想快些瘦下来，所以会选择节食减肥方法，但是用节食方法的后果则是会使乳房的脂肪组织受累，反而让胸部变小 。 产后妈妈需要一年左右的时间来恢复身材，所以不要急于用节食的方法来减肥，可采取其他健康的方法 。
7、多吃瘦肉和鸡蛋
女性想要丰胸的时候会吃一些食物来促进体内雌激素的分泌，雌激素分泌能保持我们乳房的形态 。 所以在饮食上我们要注意吃一些有助于雌激素分泌的食物 。 维生素B族和E对于雌激素的分泌和调节有很好的帮助作用 。 所以我们平时要注意进食维生素B族和E含量高的食物 。
胸部下垂怎么办？ 现在很多女性朋友为胸部下垂而愁苦不已，胸部好坏是衡量一个女人是否成熟完美的标准，那么究竟胸部下垂怎么办呢？胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适 。 接下来我就给大家支支招，助姐妹们有效预防和治疗胸部下垂吧！
方法/步骤
1、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维 。
2、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统 。 按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆 。 然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处 。
3、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适 。 细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因 。
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