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困了怎么提神，困怎么精神起来( 五 )

小知识


功效：菊花可清热解毒、缓解疲劳作用 ， 与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳 。
◆菊花人参茶
材料：菊花干花蕾4-5颗 人参2—4钱
制作方法：将人参切碎成细断 ， 放如入菊花花蕾 ， 用热水加盖浸泡10-15分钟左右即可 。
功效：人参含有皂甙及多种维生素 ， 对人的神经系统具有很好的调节作用 ， 可以提高人的免疫力 ， 有效驱除疲劳 ， 而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用 ， 两者合用具提神的作用 ， 但有高血压的人不宜使用人参 ， 并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用 。
◆熏衣草柠檬茶
材料：熏衣草干花蕾5-6颗 柠檬片或柠檬汁
制作方法：将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中 ， 加入沸水加盖5-10分钟 ， 如果是与柠檬汁一起搭配 ， 待茶呈淡绿色温凉后加入即可 。
功效：熏衣草香气为广大女性所喜爱 ， 自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用 ， 柠檬具有利尿、促进消化与血液循环 ， 缓解头痛的作用 ， 并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋 ， 但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶 。
方略2：药香赶走疲劳
春季你总是感到无精打采、工作效率低下 ， 可你又偏偏不喜欢那天天需要泡饮的提神茶 ， 怎么办？不要紧 ， 你可以自制香袋 ， 只要天天佩带在身上或者放在办公桌旁边就可以了 。
香袋简单制作推荐：取冰片、樟脑各3 克 ， 良姜15克 ， 桂皮30克 ， 将这4种中药混合捣碎 ， 将备用制作香袋的布缝成小袋后 ， 装入准备好的用药即可 。 经过一段时间后如果香袋内的气味可能减弱 ， 提神功效也会降低 ， 这时候你就应该更换了 。
功效：香袋可以提神的原理是因为通过香袋中独特的中药香气作用于大脑或者是鼻黏膜 ， 达到调节神经系统 ， 使人精神振奋 。 据研究香袋中药物散发出来的芳香气味能够刺激鼻粘膜 ， 使鼻粘膜上的抗体——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高 ， 它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活 ， 从而使人们患感冒的机会大大降低 。
以上是专家对您的解答！希望对您有所帮助！谢谢！
看书困了怎么提神 【困了怎么提神，困怎么精神起来】1、姜
在犯困的时候可以吃生姜 ， 生姜的辣味能使身体从内部生热 ， 增强免疫功能 。 无论是制成蜜饯的姜 ， 还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用 。
2、涂鸦
当你的大脑处于疲倦或者压力很大的情况下 ， 脑活动会被抑制 ， 这时可以通过涂鸦来激活大脑的众鑫脑细胞 。 因为视觉信号的处理 ， 需要调动大脑60%以上的资源 。 通过不断各种颜色的刺激 ， 给大脑带来新鲜的信息进而改善了脑细胞的工作状态 ， 进而提高了身心的状态 。
3、离开一阵
大脑想要变化 ， 它需要变动以及周期性的休息 。 如果觉得累了不放走开一阵 。 有研究表明 ， 在工作、学习过程中转移学习地点会帮助大脑产生新的联系 ， 从而帮助大脑更轻松地记住学习内容 ， 或者是找到新的突破点 。
4、喝一杯黑咖啡
咖啡因有提升的作用 ， 它能阻挡一种叫腺苷的神经递质传达给大脑感受器 ， 它用来调节我们的睡眠周期 。 这阻止了腺苷告诉大脑“你累了” ， 也就是为什么我们喝下咖啡后会感觉更有活力 ， 更清醒 。
5、黑巧克力
吃一小口黑巧克力 ， 因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂 ， 含有少量咖啡因可以振奋精神 。
6、牛奶
喝牛奶可以补充身体的营养 ， 如果在在热牛奶中放上一块薄荷糖 ， 有助于血液循环 。 牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用 ， 人感到疲倦时 ， 喝一杯加了薄荷糖的热牛奶 ， 顿时精神振奋 ， 精力集中 。

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