腰部拉伤怎么办，腰部有些拉伤
腰部肌肉拉伤怎么办 肌肉拉伤很麻烦的 。 特别是腰部的肌肉拉伤 。 腰腹是人的核心肌肉群 。 拉伤后对人体发力有很大的影响 。
单纯的腰部肌肉拉伤过了48小时后可以热敷 ， 外用跌打损伤的膏药、液体的搽剂 ， 贴涂患处 ， 还可以去医院做按摩 ， 理疗 ， 这都有助于快速的恢复健康 。
腰部肌肉拉伤怎么快速恢复 一般情况下 ， 腰部肌肉拉伤了是比较疼痛的 ， 所以如果想要恢复的好 ， 恢复的快 ， 那么首先就必须要悉心休养了 。 避免腰部再用力 ， 另外还得去医院开一些伤痛的药膏 ， 这样早晚贴一片 ， 也会有效果的 。 再就是可以在伤口出涂抹一些红花油 ， 注意可以推拿一下 ， 如果没有红花油 ， 那么也可以直接推的 ， 这样能够加速受伤处的血液循环 ， 能够活血化瘀 ， 缓解那种疼痛的 。
腰扭伤怎么办？ 你当时是怎样受的伤 ， 是自己闪到了还是撞击伤 ， 要是是前者 ， 估计就是腰肌的一个扭伤 ， 估计是你一直没管 ， 造成损伤的加重 ， 你可以去中医院进行按摩和针灸治疗 ， 很容易好的 ， 不用担心 。 要是是后者 ， 你就需要去医院拍个X光片 ， 检查一下是否是有骨折的情况 ， 最好抓紧一点 ， 要是是骨折你已经错过了复位的最好时间了
运动拉伤了腰怎么办? 腰部扭伤的急救措施
1、休息：静卧硬板床 ， 腰两侧用枕头(或沙袋)挤挡 ， 使其少动安静 。 双手自抱双膝 ， 可以减轻疼痛 。
2、导引：导引或针刺经外奇穴腰痛点 。 在手背侧 ， 当第二、三及第五掌骨之间 ， 当腕横纹与掌指关节中点处 。 一侧二穴 。 导引或留针20分钟 ， 一日三次 ， 同时令病人自伸屈10次以上 ， 镇痛有显效 。
3、热敷：在腰部盖一层薄布 ， 将拧干的热毛巾敷在患处 ， 上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度 。 每3分钟更换一次 ， 每次持续热敷20—30分钟 。 还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷 ， 但注意温度以能耐受为限 。
4、按摩：采用“揉按”使腰肌松弛 ， 每日2次 ， 每次20-30分 。
5、预防：疼痛大减时 ， 很快进行腰肌锻炼 ， 防止肌肉、韧带粘连和由急性转为慢性 。 平日要加强腰部锻炼 ， 增强肌力 ， 防止复发 。 抓取重物时 ， 先两肢张开再弯伸腰 ， 待姿势稳定后再提重物 。
6、擦腰法：腰部前屈 ， 用两手手掌摩擦腰部 ， 以产生热感为宜 ， 约2分钟 。
7、背运法：患者与家人背靠背站立 ， 将手肘弯曲相互套住 ， 然后家人低头弯腰 ， 把患者背起 ， 并轻轻左右摇晃 ， 同时让他双脚向上踢 ， 片刻后放下 ， 休息几分钟再做 。 一般背几次之后 ， 腰痛会逐步好转 。
8、蹲起法：让患者蹲下、两手手臂向上伸直 ， 手掌相对 。 另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点 ， 使患者感到疼痛而又舒适 。 然后两人同时慢慢站起来 ， 稍站定后 ， 再慢慢蹲下 。 若在这一过程中能出一身汗 ， 效果更佳 。
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