老是做噩梦怎么回事，为什么最近老是做一些噩梦
睡觉总是做噩梦怎么回事？ 做噩梦怎么办
自己是自己最好的心理医生
梦是正常的生理现象，多梦与睡眠时间短，睡眠深度不够、
睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数增多，
而是对梦的记忆次数的增加 。 “整夜做梦”确实是自我感觉，
绝不是有意捏造的 。 但感觉也可以出现错觉，
因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实 。
比如早上起来觉得很累，其实身体和大脑休息是充分的，
洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意 。
但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，
那就要注意了-------您必须放松心情，
不可对做梦过份关注，睡前半小时到1小时之间，
不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），
避免紧张的脑力活动 。 也可以吃一些食物来预防失眠 。
如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥
酸枣仁粥、莲子粉粥等等 。 不要轻易地使用催眠镇静药物
因为它有晨起后困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用，
所以不宜长期服用 。
建议：您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或求助于心理医生 。
所以应该调节自己：
1.欲望少点，
2.攀比少点，
3.心态平衡点,
4.知足常乐多点
,
5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己
.
6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.
为什么总是做噩梦，怎么办~~ 大家都知道，失眠是一种比较常见的疾病，其中失眠的症状也有做噩梦，这是比较可怕的，而且还会造成我们心理比较害怕，其实失眠患者如果长期做噩梦的话，对身体的危害是很大的，我们一定要多加注意，那么经常做噩梦是怎么回事呢？江西安康中医院
入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒 。 由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习 。 有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安 。
1、定义：噩梦是能够引起极度不安或惊恐的一种梦境 。
2、发生原因：梦的出现往往与心情不畅、睡眠不安有关 。
3、表现：恶梦也要占到一定比例 。 失眠患者被恶梦纠缠，精神状态不良 。 有些患者在做完噩梦后，浑身冒冷汗，之后难以入睡、一直醒到天亮 。 白天工作时虽然感觉自己几乎虚脱，但不会去想昨晚的梦，可到了晚上静下心来，就开始不由自主地联想起昨天恶梦的内容，又担心又恐惧，最后陷入恶性循环中 。 4、危害：恶梦带给本来已经深受失眠残害的患者一种阴影和心理暗示，让他们产生更大的心理负担 。 在这个负担下又会重复梦境，加重失眠 。 如此循环往复，失眠患者便更加无法逃脱噩梦的控制了 。
其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象 。 一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全 。 如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境 。 由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦 。 此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象 。
国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦 。 做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧 。 关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦 。 有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦 。 其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦 。 还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦 。 那么怎样才能减少噩梦呢？
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