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怎么补元气，需要补元气吗( 五 )

小知识


8.黑木耳：黑木耳是一种典型的黑色食品 ， 性平、味甘 ， 有很好的益气补脑、润肺凉血、止血涩肠、养颜的功效 。 现代人还发现黑木耳有很好的防癌作用 ， 对于 预防心脑血管疾病也有不错的疗效 。 可将黑木耳炒肉丝食用 。 做法是：黑木耳一百克 ， 猪肉五十克 ， 青椒一个 ， 葱姜末适量 。 把木耳泡发后切丝 ， 猪肉洗净切丝 ， 青 椒切丝 ， 锅中放入食用油烧热后 ， 放入葱姜丝爆香 ， 下猪肉翻炒至变色 ， 再放入青椒丝和木耳 ， 加盐炒至熟即可 。 这个菜清香可口 ， 很适宜先天元气不足的人食用 。 除了炒之外 ， 黑木耳也可以用来炖汤、涮火锅或做凉菜等 ， 补益效果都很好 。
参考资料
.搜狐[引用时间2017-12-22]

什么可以补元气 以下是补元气的食物：
1. 人参：大补元气 ， 有补益强身作用 ， 可抗衰老 ， 适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症 ， 提高免疫功能 ， 促进疾病的康复 。
2. 黄芪：补气升阳、益精固表、利水退肿 ， 适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症 。 但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用 。

3. 西洋参：补气养阴、清火生津 ， 适用于肺虚劳嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症 。 激烈活动后疲劳乏力、大汗虚脱者服用不错 。
4. 党参：能补中益气、生津养血 ， 常用于气虚不足的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴 气血两虚的面色萎黄、头晕等症 ， 以及病后体虚、营养不良 。
5. 太子参：补肺健脾、益气生津 ， 可用于脾气虚弱的食少、倦怠、小儿清瘦 肺虚咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病后气阴两亏等病症 。
扩展资料：
养元气的方法：
1、少看电视、少上网： 
看电视、上网的时候全神贯注 ， 消耗脑力体力精力 ， 我们有这种体会 ， 连续上网两个小时比看书四个小时都累 。 因为电脑屏幕是不断闪灭刷新的 ， 很容易对眼睛造成疲劳感 ， 肝肾同源 ， 肝开窍于目 。
2、每天散步一小时 。 每天走路一小时：
因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经 ， 尤其是走太极步 ， 对这两条经络的锻炼效果非常好 ， 相信练过太极拳的网友应该能够掌握要领 ， 实在不行 ， 就迈开腿尽力迈大步(注意不要气喘吁吁)走路 ， 拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经 。
参考资料：

怎样食疗大补元气？ 生活在节奏紧张的现代社会 ， 没有熬过夜的人是幸运的人 。 熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱 ， 对视力、肠胃及睡眠都造成影响 。 那么 ， 经常熬夜的人应该怎样自我保健呢?
熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人 ， 在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降 。 卫生部北京医院营养科的主管营养师李长平大夫告诉采访人员 ， 维生素a及维生素b对预防视力减弱有一定效果 ， 维生素a可调节视网膜感光物质---视紫的合成 ， 能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力 ， 防止视觉疲劳 。 所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素a的食物 ， 以及富含维生素b的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品 。 此外 ， 还应适当补充热量 ， 吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗 ， 但千万不要大鱼大肉地猛吃 。 李长平大夫认为 ， 吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品 ， 它们含有丰富的蛋白质、维生素b、维生素e、钙和铁等矿物质以及植物油 ， 而胆固醇的含量很低 ， 对恢复体能有特殊的功效 。

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