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怎么补元气，需要补元气吗( 三 )

小知识



现代医学研究证明 ， 韭菜除含有较多的纤维素 ， 能增加胃肠蠕动 ， 对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外 ， 它还含有挥发油及含硫化合物 ， 具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用 。 因此 ， 对高血脂、冠心病病人有益 。 韭菜还是一味传统的中药 ， 自古以来广为应用 。 《本草拾遗》中写道：“韭菜温中下气  ， 补虚 ， 调和脏腑 ， 令人能食 ， 益阳 。 ”《本草纲目》又说 ， 韭菜补肝及命门 ， 治小便频数、遗尿等 。 韭菜因温补肝肾 ， 助阳固精作用突出 ， 所以在药典上有“起阳草”之名 。 韭菜籽为激性剂 ， 有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用 ， 适用于阳痿、遗精、多尿等疾患 。 用韭菜籽研粉 ， 每天早晚各服15克 ， 开水送服 ， 对治疗阳痿有效 。 用韭菜根、煎汁内服 ， 可治盗汗、自汗 。
吃什么东西可以补元气呢？ 一、小米：
小米入脾、胃、肾经 ， 具有健脾和胃的作用 ， 特别适合脾胃虚弱的人食用 ， 常作为妇女产后的滋补食品 。 研究表明 ， 小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米 。 小米粥熬好以后放置一会儿 ， 粥的最上层会凝聚一层膜状物 ， 这就是“粥油” ， 它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用 。
二、板栗：
板栗性味甘温 ， 有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效 。 板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维 ， 能降低高血压、脑中风、冠心病的患病风险 。 板栗中钙含量很高 ， 是优良的补钙食品 ， 对防治骨质疏松有良效 。 另外 ， 板栗对于腰肌劳损、腰椎病造成的腰膝酸软疼痛 ， 也有很好的作用 。
三、土豆：
因为对人体有诸多益处 ， 土豆又被称为“地下水果” 。 土豆补益胃气的功能突出 ， 此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效 。 土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素 。 土豆食品风靡世界 ， 这和它自身丰富的营养价值不无关系 。
四、韭菜：
生韭菜味辛 ， 能行血;熟韭菜味甘 ， 能补中气、益肝散淤 。 常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气 ， 可见韭菜有壮阳补气的作用 ， 因此 ， 韭菜又有一个别名 ， 叫“起阳草” 。 用于补气壮阳时 ， 韭菜应连根一并煎汤服用 。
【怎么补元气，需要补元气吗】扩展资料：
食疗补元气法则：“断舍戒”
1、断：不饥不食
我们习惯了一日三餐 ， 到了饭点就要吃饭 ， 但这时有多少人在吃饭的时候想一下自己到底饿不饿？也许我们已经很久没有体会到饥饿的感觉了 ， 如果不饥为什么要吃东西？胃每天24小时都在工作 ， 适当在不饥时不食 ， 甚至保持点儿饥饿的感觉 ， 让胃得到休息 ， 不失为很好地养胃方法 。
2、舍：不渴不饮
我们的身体都有正常的需要 ， 饿了自然要吃 ， 渴了自然要喝水 。 不同的人对水的需求有很大差异 。 经常出汗的人固然需要多补充水 ， 很少出汗的人就未必需要8杯水 。 饮水过量不仅会给肾脏造成负担 ， 还会导致体内水湿潴留形成水肿 。

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