老犯困是怎么回事，嗜睡的8个危险征兆( 三 )
然后营养不良，也会导致经常犯困 。 生活中一些人工作比较繁忙，没有时间给自己弄吃的 。 经常保持这样的饮食习惯，就会导致营养缺乏 。 长期出现营养不良的症状，会让我们的身体感到疲劳，这样就会体现为犯困的症状 。 所以不管工作有多忙，一定要注意自己的饮食，只有保证吃饱了，才能够更有力气工作 。 也有一些人经常胡思乱想，也会导致出现犯困的症状 。 这类人往往生活压力比较大，所以会有抑郁的症状 。 比如有的人由于生活压力对生活失去了追求，不知道做什么 。
经常犯困是怎么回事？ 早睡早起，注意不要熬夜，睡得太晚的话即使晚起，白天可能还是会犯困的，另外尽量保证充足的睡眠时间 。
调整饮食结构，适当减少淀粉类食物的摄入，增加粗粮和富含纤维的绿叶蔬菜、豆类食品 。
多喝淡茶水，不仅可以为身体提供充足的水分，而且茶叶中的咖啡因具有一定的提神功效，可以帮助人们驱除疲劳 。
人体缺钾的话，会很容易感觉疲惫，所以要多吃富含钾的食物，如玉米、黄豆、紫菜、海带等食物 。
坚持适量的运动，如跑步、做体操、打太极拳等，可以为大脑提供更多的氧气，从而让人不容易产生困倦的感觉 。
定期进行身体检查，排除一些容易引起身体发困的疾病，如贫血、心脏疾病等，从而更好地解决犯困问题 。
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