焦虑症怎么办，因为焦虑而焦虑怎么办( 四 )
焦虑症的病因并不非常清楚， 但可以肯定的是， 生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了焦虑症的发病过程 。 生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与焦虑症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征， 如焦虑气质 。
抗焦虑药物的副作用
西药一般采取影响大脑， 进而影响情绪， 达到治疗目的， 一般说来， 跟血药浓度有非常密切的联系， 一旦浓度到达治疗最小浓度以下， 就失去了治疗作用， 所以西药停药要严格逐渐停， 而且没有解决根本的问题， 所以停药后较容易复发 。 目前临床上一线的主要是五羟色胺再摄取抑制剂， 传统的三环类， 四环类抗焦虑药不良反应较大 。 可能出现口干,视力模糊,窦性心动过速,便秘,,记忆功能障碍、嗜睡,增加体重,血压不稳定；RSHWHO【渡氧】源于自然细心呵护， 促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力， 缓和疲劳的症状、镇静和抗焦虑、睡眠修复营养， 药用植物活性成分调理康复 。
得焦虑症怎么办？ 1、自我放松
自我放松
要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来 。 比如在精神稍好的情况下， 去想象种种可能的危险情景， 让最弱最害怕的情景首先出现， 并重复出现， 然后想象着自己要怎样去面对， 从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉， 之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解， 情况好的话， 会慢慢忘记这些担心的事情， 从而使焦虑症得到控制 。
2、增加自信心
缺乏自信， 是焦虑症患者的主要心态之一 。 患者总是对自己完成和应付事物的能力是怀疑的， 夸大自己失败的可能性， 从而增加忧虑、紧张和恐惧 。 所以患者首先要意识到， 必须给自己自信心， 要相信自己， 这样才能减少自卑感， 要相信自己如果自信一些， 焦虑的程度就会降低一点 。
3、自我催眠
焦虑症患者大多数有睡眠障碍， 入睡时间长， 容易从梦中吓醒， 这个时候就可以进行自我暗示催眠 。 比如可以看自己不喜欢的书， 或者是看乏味的电影 。 当人在不喜欢的东西面前， 是很容易产生疲倦感的 。
4、自我刺激
在发病时， 患者总是胡思乱想， 坐立不安， 发抖出汗等等， 自己都不知道为什么会这样 。 这时， 患者可采用自我刺激法， 转移自己的注意力 。 比如可以找一本有趣的搞笑的， 能吸引人的书来读， 或者是看喜欢的电影， 还可以做做家务， 这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症， 同时也可增强患者的适应能力 。
5、音乐疗法
择一段柔和、宁静的音乐、至少要半小时 。 在一个舒适、宁静的环境中， 闭上眼睛来聆听这段音乐 。 此间要排除一切杂念， 全身放松， 将注意力集中于音乐， 想象着音乐所展现的优美、柔和、宁静的意境 。 待音乐终止后， 自我对比聆听前后的心身状态 。 如此反复进行， 可以减轻或消除抑郁、焦虑情绪 。
如果焦虑症特别严重的话患者最好遵照医生的建议， 进行心理辅导， 同时进行药物治疗， 这样才能彻底的治愈焦虑症 。
焦虑症怎么办？ 当焦虑情绪在大家的身边出现的时候还是建议大家及时到正规的专科医院看诊治疗， 另外， 在生活中也要注意自己的生活方式， 那么， 焦虑疾病有哪些治疗措施呢？
一、放松方法
焦虑症会让人感到心慌， 而且会有肌肉紧张和身体发抖等不良症状， 查询放松的方法可以缓解这些症状， 通过深呼吸能够缓解紧张的现象， 那么就能够克服焦虑的心理 。
二、适应方法
对于焦虑症的出现， 病人一定要勇敢的面对自己的病情， 这是克服焦虑心理的最佳方法 。 焦虑症患者要把某个害怕的情形分解成几个小目标， 然后循序渐进， 这样就可能达到逐渐适应这个情景的目的， 以后面对它的时候就不会再出现焦虑症状了 。
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