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怎样排头部的湿气，排头部的湿气喝什么药

小知识


湿气太重怎么排出来呢？ 多运动 ， 如果人的体内有严重湿气 ， 我们应该增加运动量 ， 通过汗液的方式来排除湿气 ， 特别是经常在空调内的小伙伴 ， 一定要多出来走走 ， 出点汗对身体有好处 。
要有一个良好的饮食习惯 ， 多吃一些温补食物 ， 可以采用薏米仁 ， 赤豆等等进行炖煮 ， 及养生又能除湿气 ， 并且一定要少吃冷饮食品 ， 否则会加重湿气 。
多休息 ， 尽量要选择午睡 ， 让自己的身体机能能够充满活力 ， 而不是看上去没一点精神 ， 另外睡觉时...
湿气重怎么排出去？ 祛湿气 个人尝试比较有效的是红豆茯苓莲子煮汤喝或红枣红糖生姜煮水、去湿气很厉害 瘦大腿很明显！！生姜泡脚也不错 ， 其他可参考以下3种祛除湿气自己调理：

一、中药调理：
1、薏米： 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ， 为常用的利水渗湿药 。 2、芡实：具有健脾补肺、益气生津的功效 ， 对于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏等有较好疗效 。 3、赤小豆：有明显的利水、消肿、健脾胃之功效 ， 多吃赤小豆能去湿气 。 4、茯苓：茯苓性平 ， 味甘、淡 ， 有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效 。
二、中医调理：
1、艾灸： 艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用 ， 通过艾灸祛除体内湿气效果较明显 ， 同时也可以起到预防各种疾病的作用 。 2、艾叶泡脚：干艾叶10到15克 ， 与5公斤冷水同煮 ， 开后改小火10-15分钟关 ， 能下脚时算起泡20-40分钟(有保温瓶的话 ， 可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱 ， 用开水泡5-10分钟后 ， 再兑水泡脚) 。 水一定要没过脚踝 ， 水温不低于35-42度 。 可连续泡3-5天(以后每星期1-2次即可) ， 头天可多出点汗 ， 后以微出汗则止 。 3、针灸：温针灸有温经通络、祛湿散寒、宣导阳气、除痹止痛之效 。 4、拔罐：拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血等 ， 一般拔罐时间15分钟为宜 。 身体不好的老人、体瘦者 ， 拔罐时间应该减半 。
三、饮食调理：
1、红豆薏米绿豆粥：干红豆薏米绿豆各30克(也可以干红豆薏米各50克) ， 用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服(也可晚上用保温瓶等量洗净 ， 倒入半瓶开水 ， 第二天白天喝汤 ， 晚上煮煮吃粥) ， 先连服七日后减至每星期二至三次到一次 。 2、喝姜糖茶：干姜粉5-9克(每天1-2次) ， 开水冲泡10-15分钟 ， 加适量的红糖当茶饮 。
3、饮食均衡 ， 可适当多吃温热性的食物 。
4、少吃冰凉的食物 ， 少喝饮料 ， 多运动 。

如何排湿气 【怎样排头部的湿气，排头部的湿气喝什么药】对于“湿气” ， 简单向大家做一个科普；湿气 ， 遇到寒气被叫做“寒湿” ， 遇到高热后被叫做“湿热” ， 遇到了大风后叫做“风湿” ， 遇到了暑热之后被叫做“暑湿” 。
对于湿气来说 ， 主要通过几个方面可以对其进行调节 ， 饮食、起居休息、运动（活动）、生活方式等方面进行调节去湿 。



湿气过重 ， 有哪些外部表现？
对于头部来说 ， 湿气过重容易出现经常昏沉的感觉 ， 头昏脑胀 ， 有一种沉重的感觉；
对于舌头来说 ， 舌苔容易出现厚舌苔 ， 而且比较滑腻；
对于关节来说 ， 四肢酸痛 ， 关节屈伸不是特别利索；
对于皮肤来说 ， 湿气较重的人会出现湿疹 ， 不疼但是感觉特别痒 ， 类似蚊虫叮咬；
对于精神状态来说 ， 湿气较重的人多会有一种胸闷的感觉 ， 身体比较乏累 ， 记忆力减退等问题；
对于大小便来说 ， 一般湿气较重的人会有小便浑浊、妇女白带较多等症状 。

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