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怎样排头部的湿气，排头部的湿气喝什么药( 四 )

小知识


5、苦瓜 。 苦瓜气味苦、无毒、性寒 ， 入心、肝、脾、肺经 ， 具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效 。 由于苦瓜内含奎宁 ， 具有清热解毒、祛湿止痒之功 。 可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症 。
6、香菇、香菇性味甘平 ， 归肝经和胃经 ， 对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用 。 尤其是野生的香菇 ， 补气祛湿的功效更为明显 。 此外 ， 香菇还有有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效 。

如何快速的排湿气？ 1、食疗
很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用 ， 如薏米煮粥、淮山煲汤等 。 薏米 ， 有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆 ， 有健脾止泻、利水消肿的功效 。 将薏米和红豆加水煮熟后食用 ， 可以利尿、除湿 。
此外 ， 还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中 ， 煲成粥或者煮水喝 ， 可以利尿、除湿 ， 对水肿的人尤其有效 。 这两种方法都有利尿的作用 ， 不适宜尿多的人食用 。
2、运动
运动不仅可以缓解压力 ， 还能加速湿气排出体外 。 跑步、健走、游泳等运动 ， 有助于活化气血循环 ， 增强体内水分代谢 。
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人 。 这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 ， 但越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之 ， 必然就会导致湿气攻入脾脏 ， 引发湿热病症 。
3、清淡饮食
肠胃系统关系到营养及水分代谢 ， 保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食 。 肥甘厚味等油腻食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。
甜食油炸食品会让身体产生过氧化物 ， 加重发炎反应 。 生冷食物、冰品或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不宜经常食用 。 在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时 ， 最好加入葱、姜 ， 以降低蔬菜的寒凉性质 。
4、调味料祛湿
姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料 ， 还具有不可替代的药用价值 。 例如 ， 我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤 ， 用姜汤将体内的湿气逼散出来 ， 待到全身发过汗以后 ， 病症就会有所缓解 。 这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。
扩展资料：
身体湿气重的6个表现：
1、头部：当时期首先侵蚀的时候 ， 头部是首先会反应出来的部位 ， 当湿邪最初侵袭身体时 ， 可呈现头昏沉重地 ， 像裹着一块布;身体困重 ， 四肢沉重 ， 浑身不舒适 ， 似乎身上附着重物 。 此外 ， 还会有发热、微微怕冷怕风 ， 流清鼻涕等表湿证,除湿气 ， 祛湿健脾 ， 是冬季女性和中老年人最热门的话题 。
2、关节：如果体内已经侵蚀到关节的时候 ， 关节也会出现一定的病症 ， 部分气血运行不畅 ， 会有四肢关节酸痛沉重 ， 关节屈伸不利等表现 。
3、消化效果：湿邪困扰脾脏 ， 危害其正常运化效果 ， 会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等 。 而因脾虚运化不利而致使“内湿”时 ， 还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现 。
4、小便及妇女带下 ， 而且大便也会表现的比较稀：湿邪还有一个特征也是“趋下” ， 轻易伤及人的腰以下部位,中医养生 ， 健脾“化湿” 。 小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典 。
5、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现 ， 它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现 。 看舌苔以清晨刚起床的最为准确 。
6、大便不成形：长期便溏 ， 体内肯定是有湿气在侵蚀 。 大便后总有某些粘在马桶上 ， 很难冲下去 ， 这也是有湿的一种表现 ， 因为湿气有黏腻的特征 。 体内有湿的人 ， 大便后一张纸是不够用的 ， 得多用几张才行 。

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