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怎样排头部的湿气，排头部的湿气喝什么药( 二 )

小知识





具体来说 ， 究竟如何来做？
首先 ， 建议大家在日常生活中一定要多运动 ， 每周运动的频次不少于5次 ， 每次运动的时间周期不少于50分钟 ， 合理促进代谢 ， 可以不错的帮助去湿 ， 至于运动方式 ， 建议大家选择慢跑、快走、爬山、器械等运动形式 。
另外 ， 初秋时节经常温度很高 ， 可能您感觉很热 ， 可能您感觉身体有些不适 ， 纵然如此 ， 也不建议您开空调吹冷风 ， 风扇同样 ， 多出汗也是一种排湿气的方法 。

饮食方面如何做？
饮食方面 ， 建议大家可以多吃一些可以去湿气的食物 ， 像薏米汤、红豆汤、冬瓜排骨汤、姜汤等都是不错的选择 。
另外 ， 需要您做到的是食物多样 ， 尽可能多的摄入软嫩的食物 ， 避免上火 ， 加重燥气 。
其他事 ， 应该怎么做？
建议大家可以经常用艾叶泡脚 ， 合理去湿 ， 另外也可以不错的促进睡眠 。
另外 ， 您在日常生活中也可以经常汗蒸 ， 合理去除湿气 ， 全身毛孔打开 ， 散热排汗 。
除此之外 ， 拔罐也是一种不错的传统去湿方法 ， 建议大家可以隔一段时间拔罐15分钟左右 。
湿气 ， 一种很让人讨厌的东西 ， 建议大家从多方面齐下手 ， 保证自己的身体健康 。

体内的湿气怎样才能排出 想要排出体内湿气最好的方法 ， 我个人认为是利用薏米 ， 因为薏米是所有除湿食物当中最好的食物之一 ， 我们只需要将薏米加上红小豆和赤小豆一起煮成粥 ， 这种粥叫红豆薏米粥 ， 是除湿的最好食品 ， 每天服用一些红豆薏米粥 ， 可以帮助我们快速的将体内的湿气排出到体外 ， 一般情况下只需要持续服用三个月到半年左右就可以了 ， 不过这里需要注意的是 ， 如果我们体内比较燥热的话 ， 那么是不适合使用这个方法的 ， 因为燥热的体质碰到薏米的时候可能会加重病情 。 当然 ， 除此之外 ， 以下几个方法同样可以帮助我们祛除体内的湿气：
1、热水泡脚
热水泡脚是我们中华民族传统的养生方法之一 ， 热水泡脚的好处非常多 ， 其中一个好处就是可以帮助我们加速体内血液循环 ， 同时排出体内的湿气 ， 所以我们可以每天利用热水来泡脚 ， 去除体内的湿寒气息 ， 不过需要注意的是 ， 利用热水泡脚必须要达到一定的标准 ， 也就是说必须要超过15分钟 ， 而且水的温度要恒温在40度左右才可以 。
2、保持运动
俗话说生命在于运动 ， 运动可以加速心跳 ， 促进血液循环 ， 提升人体新陈代谢的频率 ， 强化自身的免疫功能和抵抗功能 ， 经常保持合理的运动 ， 可以帮助我们逐渐的去除体内的湿寒气息 ， 这是因为运动过程当中会增加我们排汗的数量 ， 体内的湿气会随着汗液排出到体外 。
3、经常喝姜茶
不知道大家有没有听说过姜茶 ， 其实这个名字听上去虽然比较别致 ， 但是说白了姜茶就是用姜泡一些热水 ， 千万不要小看这种做法 ， 因为经常喝姜茶是可以帮助我们去除体内当中的湿气的 ， 不过这个方法只适合在夏天使用 ， 冬天是不利于吃姜的 。

怎么排湿气？ 3个方法教你去除体内湿气
第1招：越懒越要运动 ， 内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。 这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 ， 但越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之 ， 必然就会导致湿气攻入脾脏 ， 引发一系列的病症 。 运动可以缓解压力 ， 促进身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动 ， 有助活化气血循环 ， 增加水分代谢 。

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