严重抑郁症怎样走出来
重度抑郁症，怎么都没办法走出来，该怎么办？ 情绪低落，无望无助，头疼头晕这些症状都是抑郁症，一定要去医院治疗，保持良好心态
你是怎么走出抑郁症的？ 走出抑郁症的方法：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法 。 药物治疗要在医生指导下用药 。 建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐 。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等 。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫 。 轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松 。 开怀大笑是消除精神压力的最佳方法 。 有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力 。 勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务 。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消 。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快 。
重度抑郁症如何使自己走出来？ 该吃药吃药，多和人交流，有时间出去玩一玩，最好有几个特别好的朋友可以谈心，解开心结一切好说 。
得了抑郁症，该怎样走出来？ 1、如果有了抑郁症要及时到专业医院找临床经验丰富的医生看病，不用遮遮掩掩，不用觉得自己生病了就低人一等了，大家都是平等的，只不过你暂时不舒服罢了 。
2、坚持服用药物，当副作用来临的时候，千万不要自行增减药物或者停药，谨遵医嘱 。 药物也是有一定的疗程性的，不要指望一两天就能够解决问题，坚持会有效果的 。 对于中重度抑郁症来说，药物是不可避免的，所以坚持服药，相信你的医生 。
3、尽量不要让自己一个人独处，不要让自己闲着，可以做做瑜伽看看书，也可以培养自己的一些兴趣，只要能让自己变好就很好了 。
一个人有忧郁症怎么才可以走出来 【严重抑郁症怎样走出来】抑郁者其实是一种错误的思维模式（或者说，是一种认知障碍），这种思维模式不进行重建，那么无法彻底走出抑郁症，总会觉得自己在泥沼中挣扎，却怎么也无法走出来 。
这种思维模式叫做自我否定，抑郁者擅长自我否定自己的积极情绪和积极行为；与此相反的是，他们对自己的负面情绪和负面行为特别“宽容” 。
他们下意识任由自己的负面情绪滋长，尽管他们不喜欢负面情绪 。
这里就要引入固定型思维模式和成长型思维模式的心理学观点 。
固定型思维模式的人擅长归因 。
什么叫做归因呢？就是找原因 。
有一句熟语叫做：不为失败找理由，只为成功找方法 。
而固定型思维模式的人，擅长归因 。 也就是为一件事的成败找理由 。
当一个人失败了，他把原因归咎为环境，认为是环境的错；当他成功时，他把原因归为自己，认为是自己牛逼 。 那么他会逐渐获得习得性乐观 。
当一个人成功了，他把原因归咎为环境，认为是环境的因素；当他失败时，他把原因归为自己，认为是自己不行 。 那么他会逐渐获得习得性无助 。
而抑郁者一般是固定型思维模式中的第二种 。 他们经常是零成就感 。 做成功了一件事，他们会归因为环境，或者会努力压制自己的喜悦，告诉自己不该骄傲 。 （虽然自谦是美德，但谦虚利于人际关系，对自己并没有太大好处 。 适当自恋有益身心健康 。 ）而一件事失败了，他们会拼命指责自己，认为都是自己的错，都是自己没用 。 哪怕事情失败的原因不在于他们自己 。
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