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蜂蜜水怎样喝最好，正确喝蜂蜜水

小知识


蜂蜜水怎么喝才是正确的？ .......蜂蜜是公认的天然健康饮品,它既是营养食品,也是医家良药 。 1.蜂蜜的作用: ........李时珍在《本草纲目》中阐述蜂蜜为:“清热也,补中也,解毒也,止痛也 。 ”现代中医认为,蜂蜜主要能防治: (1)调节肠胃功能,增强食欲,防止便秘 。 (现在很多上班族都有便秘的困扰,有改善) (2)清肺作用,对呼吸系统疾病有相当效果 。 (3)改善神经系统疾病,改善睡眠 。 (晚上喝,睡眠质量提高) (4)保护肝脏 。 (5)杀菌消炎,促进伤口愈合 。 (6)美容、护肤作用 。 (MM们最关心啦!这个有搜集一些方法,如果有人发贴问的话,会整理出来,但是先声明哦,这些方法我都还没尝试过,所以不能保证是不是一定有效); (7)与一些中药搭配后,对心、脏病、高血压、肠胃病、肺病及神经系统疾病都有一定的疗效 。 (也有搜集一些药方,如果感兴趣可以问我) 。 2.蜂蜜的适用人群: .... 基本是老少皆宜,男女均可 。 老人喝蜂蜜好处就更多了 。 ..糖尿病人最好不要喝,如果经常喝蜂蜜,可以预防糖尿病 。 也有一些资料中说,糖尿病人可以喝蜂蜜,但是个人保守建议,还是少喝比较好,最好能询问下医生 。 ..未满周岁的婴儿也不适合喝蜂蜜,周岁以上就可以了,但是也注意要适量 。 蜂蜜中含有铁、叶酸、单糖、转化酶和维生素等,这些都是促进小儿生长发育所必需的 。 3.几种服用方法: (1)蜂蜜放在口里含服,可治疗咽喉炎,对工作劳累,熬夜之后的火气上升有奇效 。 (2)冬天用温开水冲服,夏天也可用凉水,用冰水的话口味更好哦(我个人比较喜欢^_^)也可调入豆浆、牛奶、稀饭中,还可以涂抹食品,当果酱味道也不错(对结晶的蜂蜜也可以这么用) 。 切忌高温,以不超过60摄氏度为宜,千万别用开水,否则营养都被破坏光光啦 。 特别要介绍一下蜂蜜 牛奶:蜂蜜中的有益成分可以促进人体对奶中营养成分的吸收,尤其是对钙质 的吸收 。 将蜂蜜与牛奶进行有机结合,二者之间相互作用、相互补充,可有效地发挥其营养保健作用 。 (3)喝酒之后,含服浓蜂蜜,能加速酒精分解,消除酒后头痛,减少酒精对肝的损害 。 或者是喝酒之前先喝些蜂蜜水也可以 。 (每次我BF喝完酒我都给他喝蜂蜜,效果挺明显,第二天肯定不头痛 。 有爱喝酒的可以常备一些蜂蜜在家,细心的MM也可用此办法照顾爱喝酒应酬多的GG哦 。 ) (4)用蜂蜜涂唇,可防止烂嘴角;用蜂蜜做面膜,能使皮肤细腻、光洁、富有弹性 。 (这个我没试过,比较懒嫌麻烦,打算尝试,也许以后连唇膏的钱都省了,如果有效果以后再告诉大家); (5)蜂蜜代替白糖来烧、烤的菜点,风味、色泽和营养俱佳,尤其烤鸡、烤鸭时用枣花蜜,其颜色金黄,风味独特,不妨一试(这个我也喜欢,经常去点一些什么蜜汁烧的菜,但是很多闽南人好像不是很喜欢吃饭的时候菜是甜的哦) 4.蜂蜜的食用量及食用时间 虽然蜂蜜是个好东东,但是凡事都适量,喝太多也是不太好的 。 它会造成血糖过分升高,干扰胰岛功能 。 食用蜂蜜的一般剂量是:少年儿童每天30～50克,成年人每天50-100克 。 如果用蜂蜜治病的话,每日服用蜂蜜的剂量可偏大,疗程一般在2个月左右 。 喝蜂蜜的时间也是大有讲究的哦: 一般是早、晚各1次,在饭前1～1.5小时或饭后2～3小时食用 。
蜂蜜水一天中什么时间喝最好？一天喝几次？ 正确使用蜂蜜水方法：
1、早晨一杯蜂蜜水清肠排毒 。 经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现 ， 基本每天都会厕所便便一次 ， 非常规律 ， 会形成一种习惯 ， 这样每天排毒非常及时 。
2、午后一杯蜂蜜水补充能量 。 每天下午3、4点 ， 正值午餐与晚餐之间 ， 也是能量消耗最大最疲劳的时候 ， 此时机体处于“饥饿”状态 ， 及时补充一杯温热的蜂蜜水 ， 既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒 ， 还能够补充一些糖分和能量 。

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