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蜂蜜水怎样喝最好，正确喝蜂蜜水( 四 )

小知识


蜂蜜水什么时候喝最好？应该怎么喝？ 蜂蜜的使用食用方法：

1、蜂蜜具有润肠通便 ， 排毒养颜的作用 ， 但是蜂蜜水不要空腹喝 ， 建议在饭后1小时服用 ， 空腹喝蜂蜜对胃不好 。
2、每天晚上睡前喝蜂蜜水 ， 可以更好的入睡 ， 还可以美容养颜；
3、饮用蜂蜜水不宜用温度过高的开水冲服 。 因为蜂蜜营养成分中酶类对热极不稳定 ， 温度过高 ， 会导致蜂蜜的抑菌作用下降 ， 营养物质被破坏 。 最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用 ， 在炎热的夏季 ， 用冷开水冲蜂蜜饮用 ， 能消暑解热 。
4、蜂蜜的糖分较高 ， 糖尿病患者不建议食用蜂蜜 。
5、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜 ， 蜂蜜在酿造、运输与储存过程中易受污染 。 婴儿由于抵抗力弱 ， 食入后可能引起食物中毒 。
扩展资料：

蜂蜜的功效
1、蜂蜜能改进血液的成分 ， 推进心脑和血管功用 ， 因而常常服用对于心血管患者很有好处 。
2、蜂蜜能推进肝细胞再生 ， 对脂肪肝的形成有一定的抑制效果 。
3、食用蜂蜜能消除疲惫 ， 增强对疾病的抵抗力 。
4、蜂蜜还有灭菌的效果 ， 常常食用蜂蜜 ， 对口腔内起到灭菌消毒的效果 。
5、蜂蜜能医治中度的肌肤损伤 ， 特别是烫伤 ， 将蜂蜜作为肌肤创伤敷料时 ， 细菌无法成长 。
6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜 ， 能够更快进入梦乡 。
7、蜂蜜还能够润肠通便 ， 清理身体多余的毒素 。
8、长期喝蜂蜜可以美容养颜 。
参考资料：

怎样正确使用蜂蜜水 喝蜂蜜水要放弃两个“第一”
如果我们清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水 ， 这种做法不适宜 。 原因是蜂蜜水中含有相应的糖分 ， 不是以单纯水的形式存在 ， 饮用后 ， 体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用 ， 这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用 。
蜂蜜作为第一杯水 ， 不能有效地补充机体细胞的水分 ， 肾排泄尿时间比白开水相对减缓 ， 降低体内排毒的功效 ， 此时的体内没有清除废弃物 ， 又来接受新的优质(蜂蜜)物质 ， 那么身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合 ， 就呈现了体内新旧的杂合的物质的代谢吸收过程 ， 不能很好的获取蜂蜜的营养物质 ， 残渣的再次代谢更不利于健康 。 所以首先平安水 ， 十分钟之后再食用蜂蜜 ， 更有利于蜂蜜营养价值的最大化 。
睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水 ， 也就是临睡时的倒数第一杯为蜂蜜水 ， 也不是人人适用的 ， 不与提倡!其原因是此时饮用蜂蜜水 ， 由于蜂蜜水通常饮用后会使血糖快速提高的 ， 怎会所说的能缓解半夜的低血糖症呢?与此夜睡时细胞原本就缺水 ， 血液粘稠相应较高 ， 再饮用蜂蜜水 ， 对于稀释血粘稠度 ， 岂不是雪上加霜 ， 也不利于预防心脑血管的意外 。 所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜 。 当放弃两个第一 ， 才能有效的发挥蜂蜜的更佳的营养价值 。
另外 ， 在蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分 ， 对于养颜、润肠通便等都有一定的功效 ， 所以在清晨饮用完平安水后 ， 体内相对洁净了 ， 再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效 ， 为了不影响食欲可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用 。 还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用 ， 时间除两个“第一”时间外 ， 可以随需安排 。 因此 ， 放弃蜂蜜水使用中的两个“第一” ， 营养价值会更佳 。
提示：蜂蜜忌温、热服用 ， 会损失维生素 ， 使生物酶失活 ， 降低了原本蜂蜜的营养价值 ， 使用凉白开水食蜜为佳！

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