【吃】6月份常吃的四种时令蔬菜


四种6月份常吃蔬菜有黄瓜、生菜、汉菜以及毛豆 , 黄瓜的果肉中含有多种营养成分 , 常吃黄瓜有清热解毒、利尿的功效;生菜可以凉拌着吃也可以炒着吃;适量的食用汉菜能促进小孩骨骼发育;适量的食用毛豆能改善食欲不振等现象 。
6月份常吃的四种时令蔬菜1、黄瓜

【吃】6月份常吃的四种时令蔬菜

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生活中有许多种类的蔬菜 , 那6月份时令蔬菜有哪些呢 , 黄瓜又被称为胡瓜、唐瓜 , 每年6月份成熟 , 黄瓜皮中含有丰富的营养成分 , 每次食用时最好将黄瓜皮留下 。 黄瓜果肉中含有多种营养成分 , 常吃黄瓜有清热解毒、利尿的功效 。
2、生菜
【吃】6月份常吃的四种时令蔬菜

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生菜每年5~6月成熟 , 可以凉拌着吃也可以炒着吃 , 生菜中含有莴苣素、维生素E、胡萝卜素等营养成分 , 适量的食用能促进肠胃消化 , 有利尿的效果 , 消化不良的人可以多吃生菜 , 但生菜性凉 , 胃寒的人不适合食用 。
3、汉菜
【【吃】6月份常吃的四种时令蔬菜】
【吃】6月份常吃的四种时令蔬菜

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汉菜属于6月份最常见的时令蔬菜 , 有的地方也将汉菜称为苋菜 , 我国南北地区都有种植 , 汉菜性凉 , 适量的食用有清热、通便的效果 。 汉菜中钙、铁的含量是所有蔬菜中最高的 , 适量的食用汉菜能促进小孩骨骼发育 。
4、毛豆
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毛豆又被称为大豆、黄豆 , 每年5~8月成熟 , 毛豆中含有大量的镁元素、蛋白质、纤维以及各种维生素 , 适量的食用能改善食欲不振等现象 。 毛豆除了可食用之外 , 还能加工制成酱油、肥皂、油漆等物品 。

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