怎样预防二次脑出血，脑出血后预防再次发生( 三 )
怎样预防脑出血？ 【怎样预防二次脑出血，脑出血后预防再次发生】1、户外活动时，应尽量选择中午前后温度较高的时段，并及时添加衣物，尽量减少寒冷刺激对血管的影响 。
2、冬季寒冷干燥，老年人容易便秘，应多吃蔬菜水果，尤其膳食纤维丰富的食物，避免大便时血压升高，导致脑出血的发生 。
3、年关将近，走亲访友、聚会聚餐不可避免，吸烟、过量饮酒、过食肥甘厚味、运动减少等问题也随之而来 。
再次提醒心脑血管疾病患者日常一定要管住嘴、迈开腿、勿停药，千万不要让意外发生 。
扩展资料：
研究称适量吃肉可避免脑出血脑梗塞 。
日本国立癌症研究中心日前调查发现，大量食用肉类和乳制品中含量丰富的饱和脂肪酸，有助于降低脑出血和脑梗塞等风险，但容易引发心肌梗塞 。 研究认为，要想同时远离上述两种疾病，人们应注意适量食用肉类和乳制品 。
但研究小组还发现，肉类和乳制品摄取量最多的一组与最少的一组相比，心肌梗塞的发病率会提高39% 。 因此，过多或过少摄取饱和脂肪酸对人体都有害 。
研究人员认为，要想同时避免患脑卒中和心肌梗塞，每天摄取20克左右的饱和脂肪酸最为合理，这相当于每天饮用一杯200克的牛奶，或隔天食用150克肉类 。
参考资料来源：
如何预防脑出血 所谓脑出血是指原发性非外伤性脑实质内出血 。 这种脑出血的主要原因和常见病因，还是高血压病 。 因为长期的高血压病，而且血压没有控制好，导致颅内的微小动脉，发生粟粒样的动脉瘤 。 在情绪激动或者血压突然升高的时候，动脉瘤发生破裂，导致脑出血 。 由此可见，要预防脑出血，首先就要严格控制高血压病，坚持每天监测血压，争取控制血压平稳，尽量避免血压突然升高和情绪激动 。
怎样预防脑出血 脑出血的二次预防 脑出血的康复与预防 摘要：动左手多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球 。 医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的功能正常发挥 。 脑出血，简单地说就是人脑内的血管破裂出血 。 突发脑出血的人多有高血压、脑动脉硬化等病，预防脑出血谨记如下事项：稳血压早期发现并及时治疗高血压，定期检查，确诊后就应坚持服药治疗 。 调情志保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐 。 戒烟酒酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化 。 冠心病、高血压患者应戒烟酒 。 择饮食饮食要注意低脂、低盐、低糖 。 少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋 。 避劳累避免体力和脑力劳动过度，超负荷工作可诱发脑出血 。 防便秘大便燥结，排便用力，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血 。 预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等 。 也可做适当的运动及早晨起床前腹部自我按摩 。 不蹲便蹲便时下肢血管会发生严重屈曲，加上屏气排便，腹内压力增高，可使血压升高，就有可能发生脑血管意外 。 而坐便不会引起血压升高，可减少脑中风发生的机会 。 防跌倒老年人多有脑动脉硬化，血管壁较脆弱，跌倒后会发生颅内血管破裂的危险 。 因此，行动时要特别小心 。 动左手多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球 。 医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的功能正常发挥 。 适寒冷寒冷天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化 。 还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步、做广播体操等，以促进血液循环 。 以上就是关于脑出血的介绍，希望能给您提供帮助!
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