草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

乱吃水果，能导致神志不清？！

养生知识


乱吃水果，能导致神志不清？！ 由春入夏 ， 各路水果如约而至 。 如果这时候有人说 ， 你可能并不会吃水果 ， 你信吗？但是 ， 真有人因不会吃水果导致生病 ， 甚至有人还因此出现神志不清、胡言乱语的症状 。 这是怎么回事？
或许你应该了解一下 ， 水果到底该怎么吃？
“吃荔枝会上火”是常识？
最近荔枝已上市 ， 很多人爱吃荔枝 ， 也知道一句俗语：“一个荔枝三把火 。 ”因为吃多了荔枝真的会感觉口干舌燥 ， 严重的还会出现口腔溃疡 ， 所以人们通常都认为“吃荔枝的确会上火” 。
实际上 ， 荔枝吃多了会出现口干或者口腔溃疡并不是因为上火 。 主要原因其实是荔枝属于高糖水果 ， 高糖会让口腔处于高渗状态 ， 就会让你感觉口干舌燥 。 同时 ， 由于荔枝果肉容易塞牙缝里 ， 高糖分的残渣也会给口腔内的细菌带来养料 ， 导致细菌大量繁殖 ， 造成口腔溃疡 ， 甚至还会伴随有牙龈发炎、肿痛等症状 。
除此之外 ， 过量食用荔枝还会导致“荔枝病”的发生 。
“荔枝病”在临床上主要表现为低血糖 ， 伴有面色苍白 ， 头晕心慌 ， 饥饿 ， 大汗、乏力等症状 。 这是因为 ， 荔枝含有大量果糖 ， 果糖进入体内转化成葡萄糖需要一段时间 ， 而胰岛素在人体进食荔枝后就开始消耗血液里的葡萄糖 ， 且荔枝吃太多以后增加了饱腹感 ， 又会影响其他食物摄入 ， 从而造成了低血糖 。
如在短时间内进食大量荔枝后发生头晕、乏力、出虚汗等轻度症状者 ， 可先服用葡萄糖水或白糖水 ， 然后及时到医院就诊 。
【乱吃水果，能导致神志不清？！】因此医生会建议 ， 成人每天荔枝摄入量应不超过10颗 ， 儿童5-6颗就够了 ， 千万不要吃太多 。

    推荐阅读


    上一篇：吃完肉的同时，再吃蔬菜，荤素搭配，营养均衡

    下一篇：煮虾时，很多人忽略这一步，难怪又腥又不鲜嫩！