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怎样穿高跟鞋走路自然( 三 )

小知识



c. 以大腿的力量 ， 将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐 。 很多女人平常都只是用小腿的力量在带动步伐 ， 这样小家碧玉的保守走姿 ， 不论穿不穿高跟鞋都不够舒展大方 ， 身体没有被整个展开动起来 ， 显示不出美感 ， 而且鞋跟一高就会有不美的拖步 ， 一点也显示不出轻盈感 ， 而显得懒散邋遢 。 所以穿上高跟鞋 ， 即使是中跟鞋 ， 也不要这样走 ， 一定要把大腿抬起来 ， 提臀送胯 ， 用大腿的力量带着小腿和脚向前迈步 ， 虽然每走一小步都只是微微抬起 ， 但这可以让身体的重心向上 ， 时刻保持行走中挺拔的身姿 ， 这样的步伐下即使鞋跟儿再细再高也能走得干脆的轻盈不拖拉 ， 姿势正确可以走很久 ， 习惯之后跳场舞都没问题 ， 不会让你觉得身心疲累 ， 而是会享受到一种美女特有的高跟鞋运动的快感 。 千万不能因为鞋跟高了重心高了 ， 你就怕摔跤 ， 让身体就一直往下坠着走 ， 坠着走是因为你怕重心高了会摔跤 ， 可是一直让重心放在下半身的脚步上 ， 那样只会越走越累 ， 走不了多远就累得迈不开步了 ， 甚至是直接摔跤 。

d. 即使掌握了技巧 ， 穿高跟鞋也始终不能像穿惯了平底鞋那样随意 ， 你必须时刻牢记脚下的鞋跟有多高多细 。 走路跨步着地时 ， 试着让脚掌中间先着地 ， 可能会因为鞋跟儿太高时 ， 要做到这点几乎不可能 ， 总是鞋跟儿会先落地 ， 但一定要试着这样做 ， 时刻要有这样的迈步落地趋势 ， 这个感觉很重要 ， 这样脚步落地时 ， 踩下去才最平稳 ， 只要你感觉正确 ， 即使再细的鞋跟儿先落地了 ， 顺势踩下去也能吃准脚掌踩地的重心 ， 除非鞋子质量有问题才踩不稳 ， 然后立刻将重心往前移至脚尖 ， 身体自然向前移动 ， 为了保持稳定 ， 这时膝盖可以稍稍弯 ， 把鞋跟儿踩稳后迅速伸直 ， 支撑另一条腿再迈出去 ， 周而复始 。 脚落地时的感觉很重要 ， 记得不要特意用脚跟或脚尖着地 ， 重心摇摆的结果很容易造成脚部扭伤 。

e. 走动时 ， 上身的要保持住站姿 ， 背部一定要保持自然挺立 ， 收腹挺胸 ， 重心靠后 ， 目视前方 ， 不要弯腰 。 每走一步 ， 都是用扭腰送胯的力量带动大腿向前迈步 ， 腿脚都是自然放松的跟出去 ， 脚落地时的一定要找到前面平稳的感觉最重要 。 这样走法会让走路时对双腿产生的压力减轻好多 ， 自然就保持了你的轻盈和优美 ， 鞋跟再高都不怕 ， 越高就越摇曳生姿 。 而不是用绷紧大腿的力量在走 ， 那样还不累死 ， 怎么还轻盈得起来呢？而且这也是穿上高跟鞋的必备特色 ， 让高高的细鞋跟着地所产生的那种特有的声音 ， 节奏明快、悦耳动听 ， 成为美女到来时的一个必要的组成部分 ， 连自己欣赏起来都是种享受 。

e. 练习时随时注意上半身在跨出步伐时 ， 重心是不是维持在两腿的中间 。 可以对着镜子、反射的落地窗或者请朋友帮忙看 ， 这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势 。 还有 ， 两脚交互跨出时 ， 不一定要成一直线 ， 也可稍微交叉 ， 只要各脚自然往前走即可 。 可能会因为鞋跟儿太高 ， 为了保持身体平衡 ， 时刻都需要一个向后的作用力 。 正确的走姿应该是以后腰眼为支点 ， 双肩后张 ， 抵消向前的冲力 ， 身体也能形成一个基本的S形 。 同时腰部的左右轻摆 ， 也是以腰部为支点 ， 取得左右平衡 。 两手则放松垂下 ， 自然摆动 ， 看起来就很有韵味了 。 所以 ， 穿这高跟鞋最吃功夫的其实是腰部 ， 学会了用腰 ， 自然就轻摇慢曳、风情万千的全出来了 ， 可只要腰上一偷懒 ， 立刻变味儿了 ， 呵呵 。

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