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怎样穿高跟鞋走路自然( 二 )

小知识


请记住：“人类不会发明对自己没用的东西 。 ”我们无法解决美丽与舒适的统一 ， 但是我们稍加注意是可以预防脚病的发生 ， 免去那些因为穿高跟鞋而带来的不必要的麻烦 ， 

因此穿高跟鞋要注意：

1、平时不要总穿相同高度的高跟鞋 ， 以免脚部同一处经常受到挤压 。

2、平时端坐时 ， 应先弯曲双脚 ， 然后轻轻将双腿伸展 ， 维持此姿态30分钟 ， 不要抬起双腿 ， 可使脚部放松 。

3、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹 ， 自然大方 ， 稳步而行 ， 不宜弯腰曲背 ， 也不宜疾走快跑 ， 更不能上山爬坡 。

4、平时多注意脚部的保养 ， 养成热水泡脚的习惯 ， 并适当的按摩一下 。

5、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋 ， 要注意场合 ， 不要在平时挤车 ， 或在不平整的马路上穿 ， 因为这种鞋是为特殊场合设计的 ， 如舞会等 。

6、有些特别高的高跟鞋的设计并不是为了来走路的 ， 在特定时候穿有极 大的“性”意义 ， 在平时就没有必要穿了 ， 因而要特别注意 。

7、平时穿高跟鞋走路应注意不断地休息 ， 休息时可以把脚尖翘起 ， 活动 一下小腿 。

8、最好不要赤脚穿皮鞋 ， 这样会伤害脚部的皮肤 。

9、穿尖头的高跟鞋时 ， 要注意有时间活动一下脚趾 ， 这样可以舒缓一下 ， 防止同一部位过分受到挤压 。

10、平时修剪指甲不宜太狠 ， 防止指甲发炎 。

11、穿高跟鞋走路 ， 脚跟一定要不时向后移 ， 不要因为高跟而导致脚趾受力过大 ， 要给脚趾一定的空间 ， 哪怕是很小的 。 脚趾使劲往前冲 ， 看上去也不美观 。

12、选购新高跟鞋一定要稍微紧一些 ， 不要太大 ， 否则会因为高跟鞋不跟脚而导致扭伤 ， 或者因为磨脚而起泡 。 穿新鞋要有一定的磨合期 ， 所以新的高跟鞋一开始不要长时间穿 ，  最好在家里 ， 待过一段时间再外 出穿着 。

13、如有时间时 ， 可站在距一堵墙一米处 ， 将上半身抵向墙壁 ， 而下半身伸展向外保持脚跟平放地上 ， 重复做几次 ， 每次伸展20秒 ， 常做以上 练习 ， 有助于防止脚部不适 。
穿高跟鞋走路该怎么走比较自然？ 我给你详细说说 ， 你可以一边看一边自己体会：

女人穿高跟鞋的好处可以塑身 ， 矫正体形 ， 而且看起来高些 。 穿上高跟鞋后人的身体会自然前倾 ， 为保持平衡 ， 必须挺胸抬头才能达到平衡的目的 。 平衡的目的达到了 ， 相应的身体的挺拔秀气之态也就出来了 。

a. 穿高跟鞋和平底鞋是完全不同的两种感觉 ， 所以建议一开始就选择一双跟儿比较高的鞋子去体会——8cm以上 ， 这样感觉与平底鞋的差异会更明显 ， 更容易快速找对感觉 。 因为你是自己在练习 ， 不必考虑走出去如何怎样 。

b. 注意放松 ， 体会身体的感觉：穿上你的高跟鞋 ， 站立时上半身要先挺直 ， 把双肩展开 ， 努力挺胸 ， 甚至稍微后仰后仰 ， 让重心往后去 ， 吸气收小腹 ， 气停在胸腔的位置 ， 把腰挺直 。 这样你应该感觉到自己的重心大概位于后腰眼附近了 ， 把腿伸直放松 ， 让脚面自然随着鞋跟儿的坡度展开 ， 你的臀部自然就翘起来了 ， 你会发现在这个站姿下 ， 即使鞋跟再高,你也不会往前倒；同时你可以尝试想往后倒 ， 你又会发现这也是千难万难的事情 ， 因为你能感觉得到细高的鞋跟给了你强大的支撑力 ， 这时你想摔一跤都是很难做到的事情 ， 于是 ， 你大可不必担心摔跤可怎么办 ， 你这就找对了正确的感觉 。

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