香蕉配酸奶吃会怎样,梨香蕉和酸奶可以一起吃吗
香蕉能和酸奶一起吃吗?什么时候吃最好 可以哦,把香蕉切成小块,和在酸奶里吃,营养又美味.
香蕉和酸牛奶可以一起吃吗 香蕉和酸奶同吃不仅对健康没有任何不利, 两者的营养素还能一定程度上互补, 对身体益处多多 。
酸奶不含有膳食纤维和维生素C, 而香蕉有;香蕉中不含有维生素A、D蛋白质, 而且维生素B2极低, 而酸奶中这些营养素都很丰富 。 两者一同食用, 不仅口感好, 还能为人体补充更加全面的营养物质 。 因此, 也有一些商家推出香蕉酸奶这一产品, 因为营养与口感兼备而深受人们喜爱 。
实际上, 说香蕉和酸奶一同食用会有害健康, 很可能是因为体质本身不宜食用, 或者是食用方法不当 。 比如, 一些脾胃虚寒容易腹泻的人, 喝了刚从冰箱拿出来的酸奶, 再加上促进肠道蠕动的滑肠食品香蕉, 那么就容易发生腹痛腹泻等问题 。 而健康的朋友或者是便秘的朋友如此食用, 反而能够促进排泄, 对健康有益 。 又或者是, 有些人空腹喝酸奶后, 再吃香蕉, 因而出现腹痛腹泻现象, 误认为是食物中毒导致, 实际上是空腹喝酸奶刺激肠胃导致腹泻 。 这些不良反应都并非因为香蕉和酸奶的营养相冲 。
香蕉和酸奶的营养价值
香蕉和酸奶都是营养成分非常丰富的食物, 而且减肥人士还推崇一种香蕉酸奶减肥法, 效果安全又显著 。 香蕉和酸奶的营养价值都很高, 两者一同食用效果更佳 。 下面一起来详细了解一下这两种食物的营养成分吧 。
香蕉的营养价值:每100克香蕉果肉的热量91大卡、碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克、磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克 。 此外含糖15%以上, 酸0.2--0.3%, 蛋白质1.5% 。 香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等 。
酸奶和香蕉一起吃会怎么样 实际上, 说香蕉和酸奶一同食用会有害健康, 很可能是因为体质本身不宜食用, 或者是食用方法不当 。 比如, 一些脾胃虚寒容易腹泻的人, 喝了刚从冰箱拿出来的酸奶, 再加上促进肠道蠕动的滑肠食品香蕉, 那么就容易发生腹痛腹泻等问题 。 而健康的朋友或者是便秘的朋友如此食用, 反而能够促进排泄, 对健康有益 。 又或者是, 有些人空腹喝酸奶后, 再吃香蕉, 因而出现腹痛腹泻现象, 误认为是食物中毒导致, 实际上是空腹喝酸奶刺激肠胃导致腹泻 。 这些不良反应都并非因为香蕉和酸奶的营养相冲 。
酸奶不含有膳食纤维和维生素C, 而香蕉有;香蕉中不含有维生素A、D蛋白质, 而且维生素B2极低, 而酸奶中这些营养素都很丰富 。 两者一同食用, 不仅口感好, 还能为人体补充更加全面的营养物质 。
而且减肥人士还推崇一种香蕉酸奶减肥法, 效果安全又显著 。 香蕉和酸奶的营养价值都很高, 两者一同食用效果更佳 。
香蕉的营养价值:每100克香蕉果肉的热量91大卡、碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克、磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克 。 此外含糖15%以上, 酸0.2--0.3%, 蛋白质1.5% 。 香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等 。
酸奶的营养价值:酸奶是以新鲜的牛奶为原料, 经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌, 经发酵后, 再冷却灌装的一种牛奶制品 。 奶中脂肪的含量一般是3%~5%, 经发酵后, 其中的脂肪酸可比原料耐增加两倍, 这些变化可使酸奶更容易消化吸收, 各种营养素的利用率也因此得以提高 。 酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外, 在发酵的过程中乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素, 如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等 。
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