草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

可能很多人都没有那么重视自己的情绪

情感知识

可能很多人都没有那么重视自己的情绪 ，
“不就是情绪吗？开心、难过而已 ， 能对我造成什么大的影响？”
但事实上情绪会影响你的方方面面 ， 概括起来 ， 主要包括两个方向：
一个是对自身的影响 ， 也就是对你心理以及身体健康的影响；
另一个就是对别人或外界的影响 ， 也就是对人际关系的影响 。
首先 ， 情绪对自我的影响是最大的 ， 毕竟情绪是自己产生的 。
情绪是心理学研究的一个方面 ， 它对人的心理产生的影响是显而易见的 。
一般来说 ， 情绪可以分为正面情绪和负面情绪 ， 正面情绪有勇气、淡然、宽容、喜悦等等 ， 负面情绪有愤怒、欲望、悲伤、恐惧等等 。
在人生的漫长日子里 ， 正面情绪和负面情绪一般是交替出现和消失的 ， 不会有人一直处于正面情绪或一直处于负面情绪中 。
所以我们才会有情绪上的起伏 ， 会喜会怒会哀会惧；才能感受到酸甜苦辣 ， 体验到人生的百般滋味 。
正面情绪常常会激发人的动力 ， 让行动更加顺利 ， 但也有可能因舒适而疏忽大意 ， 由盛转衰；
负面情绪一般会阻碍一个人的行动 ， 让人失去动力、缺乏兴趣 ， 遭遇坎坷困境 ， 但也可能让你自我反思 ， 砥砺前行 。
由此 ， 我们不能一味片面地说 ， 正面情绪一定是好的 ， 负面情绪一定是不好的 ， 而应该辩证看待 。
可能很多人都没有那么重视自己的情绪
当你处于正面情绪中时 ， 利用好情绪 ， 并且提高防范意识不可大意 ， 一旦陷入负面情绪中了 ， 那就要正视它 ， 努力走出深渊 ， 并引以为戒总结教训 。
这以上都是正常的情绪影响 ， 但有些人容易过度陷入一些情绪之中 ， 就走入了一个极端 ， 是异常的情绪影响 。
比如最常见的 ， 陷入悲伤或焦虑中无法自拔 ， 在对你的心理造成比较大的影响后 ， 你有可能会因此而寝食难安、心神不宁等等 ， 进而对日常的学习和生活造成一定负面影响 。
现代人压力非常大 ， 尤其在一些大城市里 ， 在压力的作用下 ， 情绪有时候被放得更大了 。
很多人在重压之下 ， 情绪被压抑 ， 久而久之 ， 心理疲惫了 ， 感到“网抑云”了、“emo”了 ， 这就会大大降低你的睡眠、学习和工作效率 。
【可能很多人都没有那么重视自己的情绪】面对情绪带来的影响 ， 如果是正常的影响 ， 那么稍加注意就好 ， 一般不会改变你的正常生活 。
一般来说 ， 来一场说走就走的旅行、学一门从没接触过的技能等 ， 都是转移注意力常用的办法 ， 同时你可以向朋友家人倾诉 ， 让自己大哭一场等 ， 都对排解情绪会有一定的效果 。
注意 ， 如果一般的方法仍然无法起到缓解情绪的作用 ， 你就要考虑咨询专业的心理医生了 。
其实大家不必觉得去看心理医生有负担 ， 就像你的身体不舒服 ， 你会去看医生 ， 现在你只是心理生病了 ， 需要治病仅此而已 。
因为时间关系 ， 今天的内容就到这里 ， 下一期我会继续分享情绪的其他影响 。
-TheEnd-

    推荐阅读


    上一篇：新欢的缺点，在她眼里会被无限制缩小

    下一篇：爱的越深，痛的越深，越会在意爱人的一点一滴