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怎样让头脑变灵活，怎么把头脑变灵活( 三 )

小知识



许多新研究显示 ， 任何年龄的人都可以把头脑锻炼得更灵活、更“年轻” 。 旧金山加州大学神经病理学家麦可·莫山尼奇说：“人脑是一部学习机器 。 ”莫山尼奇研究出一套电脑训练程序 ， 可加快大脑处理信息的速度 。 训练过程中 ， 电脑会请你辨别声音 ， 例如“发”和“花” ， 速度逐渐加快 。 最初你的反应或许较慢 ， 但过了一段时间就会变得敏捷 。

日本电脑游戏制造商任天堂在一位日本医师的研究启发下 ， 开发出称为《脑力锻炼》的游戏软件 ， 在日本的销售量高达几百万套 。 这些程序或软件虽然未被美国食品和药物管理局核准为治疗认知障碍的工具 ， 但越来越多科学研究显示 ， 它们有助减缓脑部老化 ， 甚至可治疗老年痴呆症 。

电脑游戏、打乒乓球、打桥牌、玩拼图、学外语、跳探戈、拉手风琴、种植盆栽、制造遥控飞机等 ， 都有助保持头脑灵活 。 钻研微积分也未尝不可 ， 只要感兴趣 ， 又兼具挑战性就可以 。

幽默可刺激大脑 ， 释出更多带来愉快感的神经传导物质多巴胺 。 开怀大笑 ， 就如吃巧克力或者享受鱼水之欢一样 ， 能保持心情舒畅 。 幽默感是否能令头脑更灵活 ， 目前科学界尚无定论 ， 不过 ， 初步研究结果显示 ， 两者的确有关联 。

保持心平气和也一样 。 华盛顿大学的尚索·金姆在一篇有关脑力与压力的研究报告中指出 ， 因创伤而引发的压力对脑细胞有害 。 压力会“干扰学习与记忆之类的认知过程 ， 限制人类的生活品质” 。 大脑的海马区是主管记忆的部位 ， 但在长期压力下 ， 可能会严重衰弱 。

哈佛医学院的研究员做了一项与数学有关的研究 ， 发现研究对象如果晚上睡个好觉 ， 第二天得出有创意解答的几率会提高一倍 。 他们因而推论睡眠可以提升大脑整合复杂信息的能力 。
如何才能让自己的大脑变得灵活? 如果你周围的人都是聪明人 ， 你的水平也会上升~还有 ， 有时间多运动 ， 我在医院里看到的 ， 运动可以使人变聪明 ， 反应和协调平衡能力都会变好 。 随便什么运动都可以 ， 有时间了 ， 下午3-5点是有氧运动时间 ， 这时候运动最好 。 我就那么做了一次 ， 有点效果 ， 脑子清晰一点了 ， 主要人有活力 ， 感觉学习还挺有意义~老是坐着 ， 学习效率不一定高~我知道吃巧克力可以增加记忆力 ， 可以使人变聪明 。 坚果类的像核桃 ， 不过不能多吃 ， 会发胖 ， 呵呵 ， 不知道你是不是女生 。 还有白色的东西 ， 吃了都补脑子 。 但是 ， 我看报纸说现在鱼头不能多吃了~~主要现在河流污染 ， 鱼脑污染最深 ， 吃了反而不好 。 鱼肉肯定没问题~还有 ， 白果别名银杏果 ， 每天吃几粒 ， 脑子记忆力好 ， 但要去芯煮熟吃 ， 还不能多吃 ， 最多8粒吧~好像吃多有毒 ， 生的银杏果臭臭的~千万别吃什么生命一号 ， 黄金搭档之类的~~太骗人了~~吃着又不舒服 ， 也~~我都被骗了 。 另外 ， 要睡眠充足~我觉得运动和睡眠对于我来说比较有效~~~毕竟吃的东西效果太慢了~~ 哈哈~好好学习 ， 天天向上啦~~
如何让自己的头脑变得灵活？ 要想让大脑更灵活聪明 ， 需要做到以下几点:

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