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怎样让头脑变灵活，怎么把头脑变灵活( 二 )

小知识


二、训练孩子手的灵活性和准确性：从训练孩子能抓住大的、近距离的东西 ， 能摆弄物品 ， 最后能拆装物品等 。 孩子躺在床上一开始可能没有意识去抓东西 ， 家长可以用细绳拴住一个小玩具 ， 在孩子眼前逗晃 ， 吸引孩子的注意力 ， 让孩子学会用手去抓悬挂物 。
三、要训练孩子的感知觉 。 新生儿已经有了视觉、听觉和触觉反应 ， 家长可以通过让孩子看 ， 注视、追踪彩色的、运动的物体来训练孩子的视觉；通过让孩子寻找能发出声响的玩具 ， 听音乐 ， 给孩子读故事等来训练孩子的听觉；通过和孩子拥抱 ， 用粗毛巾擦身体 ， 让孩子翻跟头、玩沙土、游泳等来训练孩子的触觉 。 多带孩子到大自然中去体味丰富的色彩、声音、气味的刺激 。
四、要训练孩子的认知能力 。 教孩子认识日常用品 ， 掌握它们的名称 ， 并且 要多教孩子一些常识 ， 例如 ， 一星期有几天 ， 太阳从哪边出来和落下 ， 一斤有几两 ， 教孩子认识时间、认路和乘车等 。
五、在孩子还不会说话时 ， 就要多和孩子说话和交流感情 。 让孩子多听音乐、对话、儿歌、故事等 ， 在娱乐中教孩子发出简单的声音 ， 直到教会孩子简单的 字词句子 。
六、家长要多拥抱、抚摸和逗引孩子 ， 来训练孩子的交往能力 。 多让孩子与他人接触 ， 和小朋友玩 ， 不要把孩子孤单单放在一边不管不问 。
七、要训练孩子的生活能力 。 例如：吃饭、喝水、穿脱衣服、坐便盆、擦屁 股、系鞋带等 ， 逐步训练孩子做家务的能力 。
对于七、八岁的孩子 ， 要想提高智力水平 ， 不能仅仅着眼于训练学习能力 ， 还应该在心理专家科学指导下 ， 训练他们的注意力、自制力、反应能力、协调性、动手能力和社会适应能力 。
怎么才能让头脑更灵活 多记一些你想记的东西 ， 三天打鱼 两天晒网对头脑非常不好 。
多听听别人讲话 ， 多和人交流
怎样让头脑变的灵活些 什么活动对脑部健康最有益？下棋？钻研微积分？研究混沌理论？都不是！加拿大贝克雷斯特老人照护中心罗曼研究所所长、神经心理学家唐纳德·史杜斯说 ， “有氧运动是保持脑部灵活及年轻的最佳良方 。 ”
美国华盛顿大学心理学教授马克·麦达尼尔赞成这个说法 ， 并建议有氧运动与肌肉训练双管齐下 。 研究显示 ， 兼做这两种锻炼的人 ， 脑筋最灵活 。

大脑的神经细胞又称为神经元 ， 随着年龄增长 ， 连接神经元的树状突触会逐渐消失 ， 突触少了 ， 脑功能就会减弱 。 麦达尼尔说 ， 脑研究发现 ， 有证据显示运动可以阻止脑力走下坡 ， 甚至能增强记忆力 。

伊利诺伊大学的亚瑟·克拉玛在运动与人脑健康研究方面已取得成就 。 过去几年 ， 他和同事完成了十多项研究 ， 证明两项重要发现：第一 ， 身体健康 ， 思考也较敏锐；第二 ， 身材走样之后成功减重 ， 脑筋也会变得灵活 。 克拉玛说 ， 健身无疑可使人更聪敏 ， 而且对所有年纪的人都有效 。 同时 ， 运动可预防心脏病、肥胖症、糖尿病以及其他伤害脑部的老年疾病 。

感悟：写字也可以健身？

多吃富含抗氧化物分子的食物是另一种益智良方 。 抗氧化物能中和破坏神经元的自由基 ， 有抗癌功效 。 许多颜色鲜艳的果蔬以及某些豆类、全谷类、坚果和香料等都富含抗氧化物 。 此外 ， 营养均衡更为重要 。 除了经常运动 ， 也应饮食得宜 ， 避免罹患高血压、糖尿病、肥胖症、高胆固醇等疾病 。 多伦多大学老年研究科学家嘉露·葛琳伍指出 ， 这些常见疾病都会使脑袋运转不灵 。 如果吃得太多 ， 身体过重 ， 也会对脑袋造成负担 ， 令人反应迟钝 。

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