普拉提是健身房常见的一种锻炼方式，教你几招快来看看
普拉提是健身房常见的一种锻炼方式 ， 经常做普拉提对身体也有很多好处 。
普拉提的好处：
改善血液循环
普拉提通过运动与呼吸的配合 ， 可以有效改善身体的血液循环 ， 有利于身体健康 ， 提高身体的免疫功能 。
【普拉提是健身房常见的一种锻炼方式，教你几招快来看看】缓解压力
普拉提深长的呼吸与配合呼吸的拉伸练习可以放松神经与肌肉 ， 从而缓解压力 。
改善体态
普拉提能够让你臀部、大腿、胳膊、双肩等部位的肌肉更加结实而有弹性 ， 让你无时无刻不呈现出良好的身体状态 ， 看你整个人的体态看上去都优雅自信！
体形塑造
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