怎样延缓绝经期的到来，临近绝经期怎样推迟( 三 )
保持性生活和谐 性生活是夫妻感情融洽的一种标志 。 和谐的性生活有利于促进夫妻之间的感情，使彼此心情舒畅，心态良好 。 而且和谐的性生活能促使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能保持正常，不易衰退，推迟机体的衰老，故能长寿 。 有人对百岁老人调查发现，他们晚年时其配偶大多数还健在;相反，在未婚或丧偶者中，短命和体弱多病的人多 。 这也从一个侧面反映出和谐的性生活对延缓衰老、延年益寿有一定的关系 。
怎么能延缓更年期的到来？ 绝经是每个女人在一生当中都会发生的生理变化，绝经期指的是女性生命中最后一次的月经的前后一段时间 。 绝经期的症状给很多的女性朋友们的身体带来了严重的影响 。 那么我们该如何推迟绝经期的到来呢?
如何推迟绝经期呢？女人要护理好自己的卵巢！
由于女性更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体征综合症候群比较复杂和多样化 。 而从实质上来说更年期是妇女在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程 。 是表明其身体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变，而这些改变都是受卵巢影响的，所以女人护理好自己的卵巢是很有必要的 。 在护理卵巢方面美国的之元更舒安软胶囊，很多女性朋友都在用，都说效果很不错 。 之元更舒安软胶囊中含有的独特活性成分DGPP（活性囊胎素）重新激发卵巢子宫细胞，打通营养通道，滋养修复萎缩的卵巢，平衡雌激素的分泌，恢复卵巢正常功能从而达到美容养颜、推迟绝经、延缓衰老的目的 。
如何推迟绝经期呢？女人要珍爱自己的身体！
女人一定要珍爱自己的身体！婚后女性更加，如果不讲究卫生或是频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统就会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔 。 一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失 。 现在子宫肌瘤而被迫摘除子宫的例子也越来越多了，大部分都是滥用激素的结果 。 疾病（尤其是慢性消耗性疾病、代谢和内分泌疾病、肿瘤等）可引起卵巢机能减退，肾上腺皮质、甲状腺、脑下垂体等的激素分泌异常，从而使绝经年龄提前 。 另外，长期营养不良、操劳过度、精神压力过大等都是提前绝经的因素 。
如何推迟绝经期呢？夫妻一定要和谐！
研究表明，妇女绝经年龄受各种生理和心理因素影响 。 家庭成员间和睦相处、夫妻感情融洽、有适度性生活的妇女，其绝经年龄比之夫妻关系不好、纵欲或缺少性生活的妇女晚 。 因为家庭不和引起的抑郁、忧虑造成神经内分泌功能紊乱，影响了绝经年龄 。 融洽的夫妻关系，尤其在步入老年后能维持适度的性生活，可以促进性激素分泌，延缓生殖器官萎缩和整个人体的衰老进程，使绝经期推迟 。
女性如何延缓更年期的到来？ 延缓更年期的科学习惯：
（1）科学地安排生活 保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒 。 为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物 。
（2）坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动 坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”现象 。 不间断地学习和思考，学习科学文化新知识，使心胸开阔，防止大脑发生“废用性萎缩” 。
（3）充实生活内容 如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等，以获得集体生活的友爱，精神上有所寄托 。
（4）注意性格的陶冶 更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪，要善于克制，并培养开朗、乐观的性格，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态，有利于顺利渡过围绝经期 。
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