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怎样延缓绝经期的到来，临近绝经期怎样推迟( 二 )

小知识


3、保持和谐夫妻生活
生活是维系夫妻感情的重要环节，而和谐的夫妻生活可以有效促进双方感情，同时还可以让性腺、甲状腺等内分泌正常分泌 。
4、保持好心情
一个人如果长期处于抑郁的状态之下，就会看起来非常苍老，因此保持良好的心态对于延缓衰老作用是很大的 。
如何能延缓女人绝经 一、增加营养
现代女性，月经初潮的年龄大大提前，与此同时，绝经的年龄却延后了 。 出现这种情况的原因大多是因为大家的营养状况明显提高 。 因此，要想聪明的推迟绝经期的到来，就得遵守健康营养的饮食规则，增加蛋白质的摄入，多摄入些瘦肉、牛奶，并且也要注意新鲜蔬菜水果的摄入 。
二、补充雌激素
女性绝经早晚的根本原因就是体内的雌激素，因此延缓绝经补充雌激素很重要，可以吃金巢安，补充植物雌激素，从而达到延缓绝经的目的 。
三、善于自我保养

如果一个人皮肤白皙细腻，整体显出来的效果将会十分年轻哦!如果一个人的肤色比较暗淡，这会导致女性看起来比较苍老 。 因此，注意皮肤保养十分重要，根据每个女性肤质挑选适合自己肤质的护肤品才是关键哦!女性要懂得由内而外的保养自己的皮肤 。
四、体育锻炼
对于女性来说每天坚持健康有效的体育锻炼是一个很好的保养方式 。 同时这对于处于更年期的女性们来说，能够有效的帮助推迟绝经 。 健康的锻炼会提升健康的生活态度，塑造良好的生活方式 。
五、保持良好的心态
保持良好的心态这对于更年期的女性很是关键，因为不良情绪的沉淀，会加速其衰老的脚部 。 长期郁郁寡欢，会显得憔悴、苍老;相反，做一个健康的向上享受生活的人，不仅身心愉快也能够延缓衰老的到来 。
女人怎样才能延缓绝经 我觉得主要还是要保持一颗少女心很重要，其次就是多吃一些补品比如阿胶膏，燕窝，银耳莲子，百合，等补品，再就是要多加锻炼身体！这样我觉得就可以延缓女人的衰老也可以延缓绝经了
怎么延迟绝经期 增加营养 有资料表明，现在的女性，月经初潮的年龄比半个世纪前有了提前，与此同时，绝经的年龄却推迟了 。 原因是现在的营养状况比以前有了明显的提高 。 因此，欲想推迟绝经期的到来，就得增加营养，尤其要增加蛋白质的摄入量，不仅要多摄入些瘦肉、牛奶，还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果 。
保持良好的心态 一个人如果长期抑郁不欢，忧心忡忡，就会显得憔悴、苍老;相反，总是嘻嘻哈哈的做个“乐观派”，就不大会见老 。 人生活在社会中，矛盾随时会产生，不随意的事情经常会发生 。 因此，不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的 。
体育锻炼 一个多病多灾、病魔缠身的“老病号”，会显得苍老；一个无病少痛的人，外貌就会显得比实际年龄小 。 人吃五谷杂粮，难免不生病，但增强体质少生病，还是能做到的 。 这就要求人们根据自己的体质和兴趣爱好，选择适合自己的锻炼项目，如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等，可以增强体质，增强抗病御病能力 。

补充适当药物 直接延年益寿的“补药”是没有的，但防病治病、间接延缓衰老的药物还是存在的 。 平时增强体质，有病及时医治，不使小病酿成大病，不使急性病变成慢性病，就能延缓衰老出现的时间 。
善于自我保养 如果一个人皮肤白皙细腻，就会显得年轻些;假如一个人皮肤黝黑，又多皱纹，就会显得比实际年龄苍老 。 因此，注意皮肤保养十分重要 。 应根据自己皮肤的特点(油性、中性还是干性)来选择不同的化妆品 。

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