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【如何快速减肥 肚子怎么快速减掉】
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大家好，小美来为大家解答以上问题 。肚子怎么快速减掉，肚子如何快速减掉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、趴在地上，双手放在胸部两侧支撑地面 。然后用双手用力推，逐渐将头、臂、胸、腰向上抬起，扩大颈部 。贴地不动，腰部向后弯曲，坚持两秒钟，然后逐渐趴下，重复练习 。
2、侧卧在垫子上，双手抱头，双肘向前，然后逐渐翻转双肘，抬起双腿 。保持你的腿和肘部尽可能靠近 。直到你达到极限，坚持你的姿势两秒钟，然后逐渐放松 。重复练习三次 。在另一侧重复练习三次 。
3、平躺在地板垫子上，膝盖和腿一起弯曲 。把手放在身体两侧 。呼气，抬起手臂和头部，将力量集中在腹部，双手向上抬起伸直 。然后再坚持一分钟，然后逐渐放松躺下 。重复练习三次 。
4、屈膝，双手撑地 。保持腰部平行 。左手和右腿向前伸直，双脚和双腿伸直 。使你的手、身体和腿成一条直线 。坚持10秒，然后放下，换右手左腿重复练习 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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