最佳答案大家好，小美来为大家解答以上问题 。什么时候跑步减肥效果最好，最佳跑步减肥时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、最佳
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大家好，小美来为大家解答以上问题 。什么时候跑步减肥效果最好，最佳跑步减肥时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、最佳的运动时间或跑步时间通常是晚上4-5点，因为研究发现，高强度的运动应该在饭后两个小时进行 。如果强度适中，如跑步或慢跑，安排在饭后一小时 。轻度运动，建议饭后半小时做 。
2、如果早上起床就想跑步，相对来说，中等强度的运动可以兴奋交感神经，但这种激素会改变身体的适应过程，可能会影响一天的精神状态，对健康有一定的影响 。另外，这个时间段也是血糖比较低的情况 。过度运动也会消耗大量的血糖，导致血糖过低，影响早上的工作和学习状态 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
【最佳跑步减肥时间 什么时候跑步减肥效果最好】
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