最佳答案大家好 ， 小美来为大家解答以上问题 。女人运动锻炼有什么禁忌 ， 女人运动锻炼禁忌有什么很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！解答：1、
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大家好 ， 小美来为大家解答以上问题 。女人运动锻炼有什么禁忌 ， 女人运动锻炼禁忌有什么很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、运动前卸妆 ， 使用中性洗涤剂清洁面部污垢 ， 因为如果运动时脸上残留化妆品污垢 ， 毛孔会被堵塞 。
【女人运动锻炼禁忌有什么 女人运动锻炼有什么禁忌】2、运动时注意护发 。汗液、阳光和碱水是头发的天敌 。运动后你必须洗头 。
3、在户外锻炼时 ， 最好戴上帽子 ， 以防止头发被阳光和盐侵蚀 。
4、运动后立即脱下湿衣服 ， 否则肩、背、胸的痘痘会在湿衣服的摩擦下复发 。此外 ， 汗水粘附在皮肤上 ， 容易长痘痘 。
5、选择清爽的沐浴 ， 因为运动时皮脂腺分泌更旺盛 。洗澡不仅可以洗去皮肤中堆积的污垢 ， 促进血液循环 ， 还可以调节皮脂腺和汗腺的功能 ， 使毛孔畅通 ， 皮肤更光滑 。运动后清洁、清爽、滋润皮肤 ， 避免皮肤过早老化 。
6、运动半小时后 ， 脸上还是会出汗 ， 不要马上化妆 。
7、因为阳光会加速皮肤衰老 ， 经常运动的女性要常年使用防晒霜 ， 避免皮肤过度接触阳光 。人体的各种功能需要不断的使用 ， 合理适度 。这种合理适度的使用 ， 对人体机能是积极有益的锻炼 。
8、不要马上洗澡：剧烈运动后洗冷水澡 ， 皮肤会突然受到刺激 ， 使血管立即收缩 ， 血液循环阻力增加 ， 同时身体抵抗力下降 ， 人很容易生病 。洗个热水澡会持续增加皮肤内的血流量 ， 导致心脑供血不足 ， 严重时会出现头晕、虚脱、休克等情况 ， 容易诱发其他慢性疾病 。
9、不要喝太多解渴：喝太多水会增加胃肠道负担 ， 稀释胃液 ， 不仅会降低胃液的杀菌作用 ， 还会影响食物的消化 。喝水过快会突然增加心脏负担 ， 引起体内钠、镁等电解质暂时性紊乱 ， 甚至可能导致心力衰竭、胸闷腹胀等 。
10、不吸烟：运动后 ， 人体新陈代谢加快 。如果吸烟会导致大量的烟雾进入体内 ， 运动后身体所需的大量氧气将得不到满足 ， 因此更容易受到一氧化碳、尼古丁等伤害 。氧气吸收不良也会影响运动后体力的恢复 ， 使人感到更加疲劳 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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