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【无氧运动介绍 哪些项目是无氧运动】大家好，小美来为大家解答以上问题 。哪些项目是无氧运动，无氧运动介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、无氧运动包括：深蹲、仰卧起坐、平板支撑、卷腹等 。
2、其中，深蹲可以培养性感结实的臀部，改善不良体态，加快身体新陈代谢，延缓身体衰老，如果孕期做适当的深蹲运动，有助于自然分娩 。
3、仰卧起坐可以加强腹部肌肉力量，帮助减少腹部脂肪，防止便秘 。
4、想减肥的人，身体健康的人，应该以无氧运动为主，糖尿病患者、肥胖患者、脂肪肝患者、老年人等特殊人群应该以有氧运动为主 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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