大家好，小美为大家解答以上问题 。很多人还是不知道什么是最好吃的，什么是健身后最好增肌的 。现在让我们来看看！答案：1 。我要
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大家好，小美为大家解答以上问题 。很多人还是不知道什么是最好吃的，什么是健身后最好增肌的 。现在让我们来看看！
回答：
1.想要快速增肌，必须补充足够的热量和能量以及优质蛋白质 。蛋白质是肌肉构成的基石，是肌肉生长的基础 。所以每天一定要摄入足够的优质蛋白质来锻炼肌肉 。可以多吃鸡蛋 。鸡蛋富含蛋白质 。杏仁中含有最容易吸收的抗氧化剂和维生素E，可以更快地促进肌肉生长 。
2.三文鱼含有优质蛋白质 。酸奶是蛋白质和碳水化合物的理想黄金搭档，非常有利于恢复和肌肉增长 。牛肉是铁和锌的重要来源 。牛肉中含有丰富的肌酸，对促进肌肉生长和为骨骼肌提供能量有重要作用 。
【健身后吃何物增肌最好 健身后吃什么增肌最好】本文到此结束，希望对你有所帮助 。
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