多睡觉能减肥吗？
一个
多睡觉对减肥有帮助，但多多益善 。这里多睡是指睡眠充足 。
人在睡觉的时候，身体会分泌一种叫做瘦素的物质，这种物质可以让体重不断增加，所以你要想减肥就必须要有充足的睡眠 。睡眠不足会严重影响体内激素的平衡，使消化系统紊乱，食量增加，变得肥胖 。
每天睡觉多长时间减肥最好？
2
每个人需要不同的睡眠时间 。一般来说，每天要保证6-8小时的睡眠 。
通常一个成年人每天至少要睡七个小时，但每个人的具体情况会有所不同 。据报道，三分之一的成年人每晚至少得到七个小时的建议 。
睡觉减肥的最佳时间
三
睡觉减肥的最佳时间因人而异，但一般是晚上9点左右 。
【多睡觉能减肥吗 减肥每天睡多久最好】有些人喜欢早睡，晚上9点前就早睡 。有些人喜欢晚睡，但11点了还没睡着 。其实他们只要按照自己的习惯坚持规律睡眠，是没有大问题的 。想要减肥成功，首先要保证内分泌的正常 。如果有内分泌失调，可能会导致肥胖，而内分泌失调导致的肥胖往往是很难减掉的 。所以为了保证内分泌的正常，一定要睡眠规律，不要熬夜 。
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