可以吃烤红薯减肥吗？
一个
减肥期间其实可以吃烤红薯，注意适量就好，最好不要吃太多 。
因为红薯是一种热量低、富含纤维素的食物，所以即使在减肥期间，也可以适当吃一些烤红薯 。
烤红薯减肥还是增肥？
2
适量吃红薯有减肥的作用 。
很多人认为红薯富含碳水化合物，所以担心吃了会发胖，但其实红薯有减肥的功效 。总的来说，红薯是非常好的减肥食品 。红薯非常容易消化 。经常吃红薯可以帮助肠胃蠕动，提高消化能力，会消耗身体的一部分能量，还可以清除体内无用的垃圾，所以红薯还是有利于减肥的 。
红薯减肥注意事项
三
1.控制食物摄入量
红薯不错，但是不能吃太多 。再好的东西，吃多了也会有不好的影响 。红薯中含有氧化酶，在人的胃肠道中容易产生二氧化碳气体 。红薯吃多了会让人腹胀、打嗝、放屁 。其次，红薯含糖量高 。吃多了会产生大量胃酸，让人有烧心的感觉 。
2.和其他食物一起吃 。
红薯缺乏蛋白质和脂类，要和蔬菜、水果、蛋白质类食物搭配食用，避免营养失衡 。
3.早上吃红薯减肥 。
早上是身体排毒的重要时间，尤其是经过一夜的休息，肠胃急需排出垃圾 。此时吃红薯，其中的膳食纤维可以加快肠道蠕动，缓解排便，使肠道通畅，起到排毒减肥的作用 。
4.用红薯代替部分主食 。
【烤红薯减肥可以吃吗 烤红薯减肥还是增肥】即三餐中的一餐用红薯代替细米粉 。但需要注意的是，红薯本身的热量并不是很低，吃的总量要控制好，每餐可以控制在200克左右 。一个中等大小的红薯200g左右 。可以直接煮着吃 。
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