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生活中喜欢通过食用枸杞来养生的人有很多 ， 枸杞有红枸杞还有黑枸杞 ， 那么黑工期和红枸杞哪个更好？黑枸杞怎么辨别真假？一起来了解一下 。
黑枸杞与红枸杞哪个更好
【黑枸杞与红枸杞哪个补肾更好？黑枸杞辨别真假方法技巧】 1、黑枸杞更有营养
就黑枸杞和红枸杞来说 ， 其中最大的区别便是在黑枸杞里面含有特别丰富的花青素 ， 这是红枸杞里面没有的 。 通过研究来看 ， 花青素是最天然的自由基清除剂 ， 具有非常好的抗自由基和抗氧化的作用 。 在服用了之后 ， 可以起到良好的美容养颜功效 ， 还能够延缓人们衰老 。
2、补肾效果差不多
单单从补肾功能上来说 ， 黑枸杞和红枸杞的补肾效果是一样的 。 在人们服用了这两种枸杞之后 ， 都能够起到较好的补肾效果 。 但是 ， 要想通过枸杞来进行补肾 ， 一定要长期坚持下去 ， 一般来说 ， 至少每天都需要服用20-30克的枸杞 ， 若是连续服用半年 ， 就能够看到补肾的效果 。
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