推荐7种端午期间养生食物
明天是五月初五 ， 是大家熟知的端午节了 ， 你的家乡在端午节都有哪些习俗呢？我们最为熟知的就是吃粽子了 。
那么有的朋友该问了 ， 我能吃粽子吗？是可以的 ， 建议你根据自身情况一次摄入1-2个即可 ， 不要摄入过多 ， 还有吃粽子的同时就要减少其他食物的摄入 ， 保证1天食物量摄入的平衡和适量 。
以前的人们认为农历五月是恶月 ， 民间又称“毒月” 。 其实不难理解 ， 因为从五月份开始气温迅速升高 ， 天气暑热 ， 这样的环境非常利于一些病原微生物的大量繁殖 ， 导致毒瘴滋生 ， 所以人最容易生病 。 那么为了安度暑日 ， 民间在端午这天 ， 除了采集一些草药悬挂、佩戴、净身、服用之外 ， 还会选择一些药用价值较高的食物来吃 ， 达到辟毒祛邪 ， 防病健身的作用 。
端午正值火热的夏季 ， 也正是我们身体调养的最佳时节 ， 小编为大家介绍几种非常适合在端午期间食用的食物 。
1、红豆
我们在包粽子的时候里面可以加入适量的红豆 。 红豆不仅含有丰富的蛋白质及多种营养物质 ， 而且它有利水除湿、和血排脓、消肿解毒等功效 。 夏天气候炎热并且雨水较多 ， 红豆能够帮助人体利水湿 ， 解热毒 ， 与绿豆相辅相成 ， 堪称消夏良药 。
2、梨
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