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伤筋动骨100天，这100天最好不要乱动，骨折了该怎么办？

养生知识

前一段时间 ， 姑姑晚上下楼梯上厕所的时候 ， 不小心歪着脚踝了 ， 之后就从楼上摔了下来 ， 后边直接被医生判定说是脚面骨折 ， 现在已经在家休养了2个月左右了 ， 不但是脚 ， 整个腿都用不上劲 ， 稍微动一下 ， 脚面都水肿的厉害 ， 最后不得不暂时把他们饭店的生意都停了 。
为了养伤 ， 很多人都建议她多喝点骨头汤 ， 觉得伤筋动骨100天 ， 这100天最好不要乱动 ， 到底骨折了该怎么办呢？
最近身边朋友发生骨折的人也很多 ， 我也是专门找了这方面的骨科专家去问了一下 ， 下边是他给的建议 ， 怎么做才能帮助骨折患者更好的恢复？
01.喝骨头汤不如多吃鱼虾类等产品
很多老人都会说让骨折的人多喝骨头汤 ， 有助于长骨头 ， 其实骨头汤中的成分比较复杂 ， 煲汤有的时候是很难将里边的钙质给分解出来的 ， 所以还不如多吃点鱼虾、牛奶、豆制品、羊奶等这些食物 ， 效果来的更快 ， 更有助于身体吸收钙质 。
伤筋动骨100天，这100天最好不要乱动，骨折了该怎么办？
02.适当的运动
虽然说伤筋动骨100天 ， 要好好修养 ， 但是一旦骨头复位之后 ， 还是可以做出适量的活动的 ， 以防肌肉变僵持 ， 这些运动是在医生的指导下 ， 根据自己骨折的部位 ， 做什么样的拉伸运动更为合适 ， 可以是家人协助一起去完成 。
如果是腿部骨折的 ， 还容易水肿的 ， 最好晚上睡觉前或者自己休息的时候 ， 把自己的小腿部位和脚那里抬高 ， 这样有助于血液的回流 ， 消肿 。
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03.饮食要均衡 ， 要少盐
盐分的过多摄入只会加快钙质的流失 ， 所以在修养期间 ， 切忌饮食要以清淡为主 ， 除此之外 ， 这段时间最好不要吸烟、喝酒、喝浓咖啡 ， 这些都是不利身体恢复的 。
【伤筋动骨100天，这100天最好不要乱动，骨折了该怎么办？】可以多补充一些维生素C含量丰富的食物 ， 这些食物都可以从蔬菜和水果中获取 ， 例如 ， 猕猴桃、柑橘、西红柿等 。
04.多晒太阳 ， 促进维生素D的吸收
骨折的患者不妨在早上空气比较好的时候 ， 让家人推着出来晒晒太阳 。
伤筋动骨100天，这100天最好不要乱动，骨折了该怎么办？
每天在外边呼吸新鲜空气半个小时 ， 可以促进维生素D的吸收 ， 促进身体的新陈代谢 。

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