影响身体健康的因素有哪些？如何做到这三条？
拥有一个健康的身体对每一个人来说是非常重要 ， 因为一个人的幸福与否 ， 与健康指标有着密切关系 。 那么影响身体健康的因素有哪些呢？一 ， 要从饮食上调理 ， 把住病从口入这一关 。 二 ， 要注意适当的锻炼身体 ， 可根据自己的身体状况来确定锻炼的方法 。 三 ， 要有一个良好的心态 ， 始终保持一个如如不动的平和心态 。 如果能做到这三条 ， 那你就能成为身心都很健康的人 ， 也是一个最幸福的人 。
在现实生活中如何做到上述三点呢？
一 ， 在饮食上我们要根据自身情况调整饮食 ， 比如你有三高的症状 ， 就应尽量少吃或不吃能增加三高的饮食 ， 向高盐·高糖·高脂肪的食物 。 总之在饮食的调理上 ， 最好在医生的指导下进行调理 ， 因为医生可以根据你的体检指标来进行科学的判断你的身体状况 ， 给你做出明确的调整方案 。 如果你的身体还没有达到疾病形成的阶段 ， 也就是处在亚健康状态下 ， 就要根据自己的饮食情况按照健康知识表来进行调整 ， 合理的预防能使疾病被消灭在萌芽中 ， 这个时期的保健工作是最重要的 。
二 ， 要坚强身体锻炼 ， 因为生命在于运动是有一定道理的 ， 但是这里指的运动是要根据自己的个人自身情况来选择运动方式 ， 在不超负荷运动状态下的锻炼 ， 是对身体有好处的 。 如走步·慢跑·瑜伽·做操等这些运动都是有效的锻炼方式 。
三 ， 保持拥有一个平和的心态 ， 这一点可能有的人难以做到 ， 因为有些人天生就爱生气·发脾气·爱管闲事·爱操心·爱较劲等等 。 这些可以理解 ， 有这些毛病的人都多多少少会对自己的身体有影响 。 但是为了自己的身体健康 ， 无论如何也要改掉这些不好的习惯 ， 首先要调整好自己的内心 ， 这个问题别人是帮不上忙的 ， 只有你才是最了解自己的 ， 所以不管是在什么情况下都要以平和的心态对待所发生的一切 。 这就需要你对自己的身体提高认识 ， 认识到身体对自己来说是第一重要的 ， 所以改变自己 ， 让自己拥有平和的心态 ， 是拥有健康身体的重要标志 。
【影响身体健康的因素有哪些？如何做到这三条？】总之想要拥有一个健康的身体 ， 完全靠自己 ， 因为只有你才了解你自己 ， 才能为自己制定发出最合适的健康方案 ， 而且还必须要落实在行动上 ， 做到认真执行 。 你才能拥有一个健康的身 。 让我们为了健康 ， 迅速行动起来 ， 只有身体健康 ， 我们才能提高生活质量 ， 享受生活的美好 。
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