头部按摩的手法有哪些?
当头部出现一些头痛、疲劳乏力等不适症状时,可以通过头部按摩的手法来进行缓解,起到舒筋活络、调节阴阳等作用,那么要如何按摩才能起效果呢?下面就为大家介绍几种头部按摩的手法 。
1.摩法
做法:用手指在身体的某一点或表面轻轻地旋转皮肤,进行轻揉的按摩放松
功效:消除积滞,消炎热,消肿寒,理气血,改善局部皮肤温度,加速血液循环
文章插图
2.啄法
做法:双手自然弯曲,手指在皮肤上做一个快速连续的点接触,顺垂直面方向做上下冲程,要注意按摩的力度不可太重,尤其是对于眼睛
功效:抑制神经,镇静安神,消除眼部疲劳与眼袋
3.搓法
做法:用手指或手掌在皮肤表面进行摩擦,动作要慢,有节奏的进行,力度适当
功效:改善皮肤温度,使皮肤光泽,改善汗腺和皮脂腺的功能
文章插图
4.指按法
做法:用手指着力于头部的太阳穴,进行轻揉按压,注意力度始终即可
功效:镇痛止痛,舒展肌肤,放松肌肉,疏通经络
5.推压法
做法:用手指推压眼圈,揉压太阳穴位置,如做眼保健操般,随后按揉颈椎骨两边的风池穴
功效:改善睡眠
文章插图
关于头部按摩的手法就介绍到这里,想必大家也都有了一定的了解,日常生活中头部出现不适症状时不妨试着按摩按摩头部,帮助缓解,不过头部按摩的注意事项是很多的,按摩前还须注意自己的情况适不适合,避免对身体造成不利影响 。
【头部按摩的手法有哪些?】
推荐阅读
- 如何鉴别真假固体蜂蜜,有哪些较好的鉴别方法
- 醋泡黑豆的功效与作用专家告诉我们,女性多吃醋泡黑豆有什么好处
- 西湖醋鱼、鱼香肉丝,都是酸甜味的菜,怎么都这么优秀呢
- 家庭版炸薯片,脆脆的,辣辣的,带点儿麻,又香香的
- 蜂蜜的几种吃法,你知道多少?
- 吃青芒果对身体有哪些危害?
- 吃杨桃对健康有什么好处,杨桃的吃法有哪些?
- 肺热是什么原因引起的呢?一般有这三种因素!
- 肺热的症状及表现有哪些?这四种症状较为突出!
- 【花】养殖双喜花的方法