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蜂蜜的几种吃法，你知道多少？

养生知识

蜂蜜不止冲水好喝， 蜂蜜配上这些食材， 口感才能更有味道
蜂蜜中的葡萄糖和镁离子等物质可以稳定神经系统 。 神经衰弱患者和睡眠质量差的人， 晚上服用蜂蜜10-20克， 可以调节神经系统， 促进睡眠， 提高睡眠质量 。 蜂蜜含有多种维生素和矿物质， 已检测出180多种营养素 。 具有润肠通便、美容养颜、安神助眠的作用 。 可以说是养生人士的必备品了 。
但是， 很多朋友买蜂蜜后不知道怎么喝， 什么时候喝， 浪费营养 。 今天我们就来说说蜂蜜的那些事儿~
什么时候喝
什么时候喝蜂蜜水取决于想要的效果 。
蜂蜜能促进胃酸的正常分泌， 增强肠胃蠕动， 刺激排便， 减少排便时间 。
早餐喝一杯蜂蜜水， 可以醒胃， 补充水分， 润肠通便效果更好 。
注意：对于胃酸分泌过多的患者， 饭前一个半小时喝一杯温蜂蜜水， 可以抑制胃酸的分泌， 减少对胃黏膜的刺激 。
蜂蜜中的葡萄糖和镁离子等物质可以稳定神经系统 。 神经衰弱患者和睡眠质量差的人， 晚上吃蜂蜜10-20克， 可以调节神经系统， 促进睡眠， 提高睡眠质量 。
所以， 蜂蜜水早晚都可以喝 。 如果想促进排便， 早上起床后喝一杯；如果你想安神助眠， 晚上喝一杯 。
但是对于肠胃功能不好的人来说， 空腹喝蜂蜜水很容易导致腹泻 。 建议饭后1-2小时饮用 。
此外， 生蜂蜜和熟蜂蜜有不同的功效 。 可点击右侧文章标题查看→生用滋阴清热， 熟用温中健脾 。 你在用家里常备的蜂蜜吗？
蜂蜜的几种吃法，你知道多少？
蜂蜜的几种吃法
蜂蜜不仅可以用于酿造蜂蜜水， 还可以用于许多其他方面 。 加上一些其他的配料， 口感升级， 营养加倍 。
蜜蒸山药
做法：将山药去皮， 切成小块， 放入碗中， 放入蒸笼中蒸至熟 。 山药出锅后， 在山药上淋上适量蜂蜜 。
【蜂蜜的几种吃法，你知道多少？】山药性平， 能健脾胃， 补肾养精， 润肺止咳 。 与蜂蜜配合使用， 可有效缓解“春燥”， 缓解眼干、口干等症状 。
莲藕蜜露
做法：鲜藕汁100毫升， 加蜂蜜20克， 调匀后内服， 一日2次， 连服数日， 有润胃凉血降火之功效 。
此方有很好的润肠通便作用， 适用于大便干燥、尿黄、口臭、口臭、出汗、腹痛、潮红等症状者 。
蜂蜜香蕉粥
做法：取大米50~100克， 按正常煮粥法煮， 快熟时加入香蕉片和少许蜂蜜， 待粥稠时食用 。
香蕉含有丰富的膳食纤维， 搭配蜂蜜更能促进肠胃蠕动， 预防便秘 。
蜂蜜的几种吃法，你知道多少？
蜂蜜百合
制法：百合60克， 蜂蜜30克， 碗中拌匀， 入锅蒸熟即可食用 。
百合与蜂蜜合用， 可治疗肺燥、咽干咳嗽、肺结核咳嗽、痰中带血、慢性支气管炎、老年人干咳、大便干燥等症状 。
蜜莲藕片
做法：莲藕洗净切片， 用沸水焯一下， 加入适量蜂蜜 。
莲藕味甘凉， 富含多种营养成分， 尤其是维生素C含量最高；蜂蜜不仅是很好的滋补品， 也是治疗各种疾病的良药 。 治疗干燥的好方法 。
蜂蜜芝麻酱
将磨碎的芝麻粉与蜂蜜混合制成芝麻蜂蜜酱， 涂在面包上， 或加入蔬菜和水果沙拉中， 每天食用， 可缓解皮肤干燥， 增加皮肤光泽 。
蜂蜜腌蒜
方法：大蒜去皮后， 用30%的盐水浸泡一天左右， 取出后放入微波炉中加热2分钟， 然后放在通风处晾干 。
将彻底晒干的大蒜放入密闭容器中， 倒入蜂蜜盖住大蒜， 浸泡一周左右即可食用 。

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