孩子最满意的早餐，做法简单，味道鲜美，适合冬天食用
本周不少中小学生期末考试 ， 辛苦了半年的孩子们终于可以松一口气了 。 但是作为父母 ， 我们还是要给孩子放假前的最后一班 ， 准备好他们所有的饭菜 。 尤其是早餐 ， 确保您的孩子有足够的食物并去上学 ， 以更好地完成他们早上的学习任务 。 农历十二月 ， 天气比较冷 ， 要给孩子多吃奶、蛋、肉等高蛋白食物 。 当然 ， 蔬菜不能减 ， 营养更重要 。 肉、蛋、菜共蒸 ， 营养和味道都在网上 ， 被孩子们称为最满意的早餐 。 关键做法很简单 ， 只需翻炒即可 ， 味道鲜美 ， 口感松软 ， 适合冬天食用 。 所以 ， 加上一些主食和饮料 ， 早餐就充满了活力 。 牛肉末菠菜蒸蛋
【孩子最满意的早餐，做法简单，味道鲜美，适合冬天食用】
【配料】菠菜、牛肉、鸡蛋、盐、浓酱油、生抽、蚝油、胡椒粉【具体方法】1、菠菜洗净 ， 水烧开 ， 30分钟后大火变白 ， 菠菜变软 ， 捞出备用 。 2.菠菜用冷水冲洗干净 ， 挤干水分后切碎 。 3、将2个鸡蛋分成菠菜 ， 加入约1.5倍蛋液的温水 ， 加少许盐搅拌均匀 。 然后用鱼卵捞起表面的泡沫 ， 将菠菜蛋液倒入深盘中 ， 将水烧开 。 记得用平板盖住蛋盘 ， 防止水汽滴落 ， 大火蒸8分钟左右 。 4、牛肉切碎 ， 可以换成猪肉或鸡肉 。 5.热锅倒入少量油 ， 倒入肉末 ， 将表面的水煎一下 。 加少许黑酱油增色 ， 用生抽、蚝油、胡椒粉调味 ， 大火翻炒均匀 。 你不需要在这里加盐 。 否则会很咸 。 6.大火蒸至蛋液表面变硬 ， 将炒好的肉末倒在上面 ， 盖上平板 ， 盖上锅盖 ， 中高火蒸8分钟左右 。 7、蒸至鸡蛋完全煮熟即可食用 。 如果需要 ， 您可以撒上切碎的洋葱来突出味道和颜色 。 口感顺滑柔软 ， 香气四溢 。 肉类、蔬菜和鸡蛋的组合非常有营养和美味 。 如果家里有小孩 ， 可以试试这道菜 。
推荐阅读
- 饼干这样做，酥脆好吃，入口酥脆，孩子一周都有零食吃
- 花青素含量最高的6种食物，你知道吗？
- 【优惠】2022唯品会616什么时候买最便宜?唯品会616都有什么优惠
- 【没熟】没有熟的榴莲用什么方法可以催熟的最快?榴莲没熟可以晒太阳催熟吗
- 【蒸】鲍鱼蒸几分钟口感好?鲍鱼蒸多久最佳时间
- 遇见你，是今生最美的缘，缘分让你走入我的生命
- 工作是人生最好的修行
- 月光下，我和妈妈紧紧靠在一起，陪伴是最长情的告白
- 男性阴虚如何调理？这几种方法最有效
- 做一瓶金桔蜂蜜存起来，再也不怕孩子咳嗽了