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皮肤干燥、毛囊增生，养护皮肤的好食物

养生知识

苋菜营养丰富 ， 含有的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C等 。 苋菜的茎叶主要作为蔬菜食用 ， 富含维生素C ， 具有美白、排毒养颜效果 ， 而且可以延缓肌肤衰老 。 苋菜富含铁元素 ， 能补血益气 ， 非常适合发育期的青少年及贫血人群食用 。 苋菜有很清热解毒作用 ， 肝火旺盛的人 ， 经常食用凉拌苋菜可降低肝火 。
【皮肤干燥、毛囊增生，养护皮肤的好食物】
皮肤干燥、毛囊增生，养护皮肤的好食物
芒果的果皮和较大的果核使得可食部只占整个果实的60% 。 营养丰富 ， 每100克芒果肉含水分90.6克、蛋白质0.6克、碳水化合物8.3克、膳食纤维1.3克 。 富含的胡萝卜素作为维生素A的前提物质 ， 可以维护上皮细胞的健康 ， 预防皮肤干燥、毛囊增生 ， 起到延缓衰老 ， 养护皮肤的作用 。 富含的胡萝卜素是一种生物活性物质 ， 具有抗氧化、增强机体免疫功能等作用 。
皮肤干燥、毛囊增生，养护皮肤的好食物
梢瓜又叫地梢花、羊不奶棵、小丝瓜、浮瓢棵、地瓜瓢、驴奶头等 ， 在我国东北、华北、西北、江苏等地是比较常见的 ， 它的嫩果是可以食用的 ， 能清虚火 ， 益气生津 。 可以起到虚烦口渴 ， 杀菌消炎 ， 健胃理气 ， 抗炎抑菌 ， 养护卵巢 ， 预防妇科炎症 。
皮肤干燥、毛囊增生，养护皮肤的好食物
木瓜含有丰富的木瓜酵素 ， 帮助利用蛋白质 ， 帮助分解脂肪 ， 减少肠胃负担 。 含有番木瓜碱 ， 具有护肝降酶、抗炎抑菌软化血管的作用 。 木瓜酶对乳腺发育很有助益 ， 有催乳作用 。 另外 ， 木瓜营养可以很好地被皮肤吸收 ， 是帮助美容的好食物 。

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